標簽︰ Omega-3

Omega-3脂肪酸和抑鬱症

Omega-3脂肪酸和抑鬱症

nutritionist 06/04/2017 0
補充Omega-3脂肪酸有助於對抗抑鬱。挪威近22,000名受試者的大型研究顯示,那些經常服用Omega-3脂肪酸補充劑的人士,比沒有服用的人,患上抑鬱症狀的可能性低30%。受試者補充的時間越長,患上抑鬱症的可能性就越低。 Omega-3脂肪酸還有助於改善已經患有抑鬱症的人的心情。...
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如何減少潮熱?

如何減少潮熱?

nutritionist 01/11/2016 0
潮熱是更年期婦女最常見的抱怨之一。它會引起身體突然感覺非常熱,一般發生於上半身和和麵部,也會導致出汗和心跳加速。避免吃可能使潮熱情況惡化的食物,如咖啡、酒、巧克力和辛辣的食物,有助於舒緩潮熱。服用高品質和有效的Omega-3補充品,如磷蝦油有助於緩解更年期症狀。胎盤素補充品也可能有幫助。...
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維持大腦健康的5個小貼士

維持大腦健康的5個小貼士

nutritionist 19/04/2016 0
提示1: 經常運動- 運動能顯著地改善健康, 如有助於保持健康的體重,維持健康的膽固醇水平,並有助於身體和大腦的血液流動。   提示2: 管理壓力- 研究表明,長期高壓力的生活會增加患上老年癡呆症的風險。睡眠是其中一個調節壓力的重要部分。   提示3:健康的飲食- 多吃水果、蔬菜、豆類、全穀類和魚類以及多攝取Omega-3脂肪酸。   ...
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