標簽︰ 骨密度

怎樣喝牛奶

怎樣喝牛奶

nutritionist 24/03/2017 0
牛奶含有乳糖,脂肪和蛋白質。像其他乳製品和動物產品一樣,它是一種酸性食物。在空腹時服用可能會導致一些人胃酸倒流或輕度腹瀉。最好的方法是和含有碳水化合物的食物,麵包等一起飲用。溫牛奶容易比冷牛奶被消化。牛奶中的鈣是構更強的骨骼和牙齒的良好來源。其中的鐵,銅和卵磷脂也有益大腦的健康。然而,根據一些研究,過多的牛奶可能對身體有害,甚至會導致骨密度流失。...
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常喝汽水,健康亮红灯

常喝汽水,健康亮红灯

nutritionist 13/08/2013 0
碳酸飲料中的磷酸和咖啡因可能會干擾體內鈣質的吸收。研究人員發現,每天喝三杯或更多碳酸飲料的女性,發現髖部的骨密度降低近4%。少喝汽水,多選擇健康和營養豐富的飲料如果汁、豆漿、綠茶和蜂蜜飲料。  ...
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