標簽︰ 關節疼痛

“膝蓋”不可承受之重

“膝蓋”不可承受之重

nutritionist 16/10/2017 0
體重每增加1KG,膝蓋在走路時就得多承受3-4 KG的壓力. 跑步或上下樓梯時膝蓋則會承受更多的壓力。想要關節健康,飲食,適當的運動和保持健康的體重十分重要。現在就開始保護膝蓋,做適當的運動如瑜伽和游泳減掉多餘贅肉,補充易被身體吸收的鈣質、小分子膠原蛋白和軟骨素等以加強膝蓋部位健康。...
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運動也會有損健康?

運動也會有損健康?

nutritionist 10/02/2017 0
多運動有利於潤滑你的關節。簡單的伸展運動促進血液循環和增加血管彈性。久坐在沙發或面對電腦工作娛樂一整天的人士,每隔幾個小時應該起身活動,以防止僵硬的關節和肌肉疼痛。 不過,您也應了解,極端劇烈的運動或過度訓練,如馬拉松,可能會使你的身體產生更多的自由基並加速身體老化過程。它還可引起疲勞,肌肉組織分解以及骨折。確保你不要過度鍛煉,並同時適量補充身體所...
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天然的關節疼痛舒緩劑

天然的關節疼痛舒緩劑

nutritionist 22/10/2013 0
鯊魚軟骨是一種有效維持關節健康的優質營養來源。軟骨中含有大量的特純粘多醣,是關節滑液中的重要組成部分, 提供潤滑作用。此外,其中豐富的氨基葡萄糖和硫酸軟骨素,有助修復和組建軟骨,呵護日常磨損的軟骨。...
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關節食物。

關節食物。

nutritionist 13/08/2010 0
含有高抗氧化劑的食物如水果和蔬菜能幫助減少自由基對關節所造成的影響。 Omega-3 脂肪酸含有天然的抗炎性能,減少腫脹和僵硬。攝取含有葡萄糖胺和軟骨素的保健品能組建軟骨,改善關節潤滑及抑制酶進一步分解軟骨。關節舒是個四合一的關節配方,含有可以維持關節健康及提高靈活度的葡萄糖胺、軟骨素、貓爪草和筋骨草萃取精華。...
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