標簽︰ 腹部脂肪

增加膳食纖維的攝取能減少腹部脂肪

增加膳食纖維的攝取能減少腹部脂肪

nutritionist 19/04/2016 0
您知道嗎,多攝取纖維是防止腹部脂肪堆積以致慢性疾病的關鍵?一項新的研究表明,每天攝取10克可溶性纖維的人, 擁有3.7%更少的腹部脂肪堆積。因此,我們應多吃穀類、豆類、水果和蔬菜,以增加每日的纖維攝入量。...
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走出健康的方法!

走出健康的方法!

nutritionist 11/08/2010 0
沒有時間去健身?根據世界健康組織,運動並不意味著跑馬拉松或競技體育。它可以是步行帶孩子去上學或到公園散步。研究表明,每天增加步行步驟有助於減少體內脂肪,減少腰圍和改善靜息心率。保持每日不少於7500的步伐,因為它有助於腹部脂肪堆積。使用樓梯多於電梯,在前兩個巴士站下車,這可以增加每一天的步伐。...
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