標簽︰ 纖維,毒素,消化,水,水果,益生菌

增加您的纖維的攝取!

增加您的纖維的攝取!

nutritionist 20/03/2017 0
纖維對消化道起著關鍵的作用,它能保持消化道潔淨和健康。纖維能幫助毒素的排泄, 以便它不會對身體造成傷害。纖維存在於水果、蔬菜和全穀物中。通常,越天然和加工越少的食物,纖維的含量越高。以下是一些簡單的方法以增加飲食中的纖維:     •用糙米代替白米   •用全麥麵包替代白麵包   •吃新鮮的水果,如梨、香蕉和蘋果   •選擇...
閱讀更多
Newsletter

* 電子郵箱︰: