標簽︰ 站立姿勢,坐姿,睡姿

注意您的姿勢,善待您的脊椎

注意您的姿勢,善待您的脊椎

nutritionist 07/06/2017 0
i.站立姿勢  站立時,應收下巴,耳垂和頸項成直線, 肚子收緊。一個快速的檢查方式是站立, 並靠在牆上,您的肩膀和臀部應碰到牆。   ii. 坐姿 坐在你的椅子上,確保您的臀部和膝蓋形成90度,腳踝也是90度。   iii.睡覺姿勢 睡覺時,枕頭應該在您的頭部底下,而不是您的肩膀,並且高度允許您的頭部處於正常位置。   iv. 拾...
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