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減重的數學。

減重的數學。

nutritionist 11/08/2010 0
一磅的脂肪相等於3500卡路裏。平均每天減少500卡路裏,一星期就能減去一磅的脂肪。簡單得減少一片面包(75卡路裏),一匙花生醬(90卡路裏)或一勺白飯(90卡路裏),就能減少250卡路裏的攝取量。其余的250卡路裏,可以做一些簡單運動,例如:15分鐘步行去公司和15分鐘步行回家(95卡路裏),加上20分鐘的跑步。應用減重數學來設定您的體重指標!不...
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