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要多吃什麼減肚腩才健康

要多吃什麼減肚腩才健康

nutritionist 25/07/2017 0
依靠節食(忍受飢餓不吃任何東西)減肥會危害健康。當你不吃不喝超過12小時,身體基礎代理水平反而會下降40%。在設定減肥目標時,可以考慮一些貼士。 1.吃食物含有更多的纖維和較少的熱量,如蘋果,芹菜,玉米和海帶,其實有助於您的體重管理體制。 2.選擇全穀物,燕麥,煮/烘烤馬鈴薯和胡羅蔔,而不是白麵包和白米飯。 3.食用更多的優質蛋白質,如蛋和瘦肉減...
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