標簽︰ 好菌

舒緩胃不適的小提示

舒緩胃不適的小提示

nutritionist 09/03/2017 0
如果您正在經歷胃不適,如胃痛,胃酸倒流和胃灼熱,以下的一些提示,有助於舒緩胃不適:   •準時用餐。這能讓您的胃習慣性地產生胃液,避免胃液過量生產。   •養成少量多餐的習慣。每天吃五至六餐,而不是三次大餐,以防止消化不良。   •避免辣酸和油炸食物,這能讓您的胃癒合得更快。   •減少酒精攝入量。過量攝入酒精可能會削弱胃粘膜,使您...
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您的腸道菌群如何影響您的心情?

您的腸道菌群如何影響您的心情?

nutritionist 08/03/2017 0
最新的研究表明,腸道菌群可影響你的心情和承受壓力的水平。事實上,消化道和中樞神經系統,通過“腸 - 腦軸”保持了一個複雜的“雙向聯繫”。 腸 - 腦軸解釋了為什麼我們在演講時或看恐怖片時會感覺胃不適。研究人員發現小鼠腸內的細菌能影響大腦的發育,特別是影響應激反應和與壓力相關的病症,如焦慮和 抑制。此外,5-羥色胺,“快樂激素”在腸道中具有最高的濃度...
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益生元有助抗壓,促進良好的睡眠

益生元有助抗壓,促進良好的睡眠

nutritionist 22/02/2017 0
研究發現,壓力會擾亂腸道菌群平衡及影響睡眠。益生元能幫助好菌的增生,以及保護腸道菌群免受壓力所造成的影響。此外,益生元ye能幫助恢復正常的睡眠,尤其是壓力所引起的睡眠問題。...
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腸胃弱或敏感飲食該注意什麼

腸胃弱或敏感飲食該注意什麼

nutritionist 28/12/2016 0
避免辛辣,油膩,冷生食物,不要在空腹時喝濃茶或咖啡。某些水果如柿子,橙子和荔枝最好在食物後食用,因為它們可能刺激空腹。 這裡是推薦的膳食常規 - 從湯或新鮮的果汁開始,並跟隨碳水化合物和蔬菜。離開富含蛋白質的食物,如肉,雞蛋和乳製品到最後。此外,最好補充您的飲食與大量好的細菌和可溶性和不溶性纖維,以保持健康的消化系統。這是特別重要的,如果你吃抗生素...
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好菌有助于您維護健康

好菌有助于您維護健康

nutritionist 28/04/2016 0
研究发现肠道里的好菌量对维持人的良好的消化系统和整体健康至关重要。大约70%身体里免疫细胞居住在肠内,因此,维持高量的好菌对维持良好的消化和整体健康非常重要。抗生素和疫苗接种的广泛使用可能会减少肠道菌群的多样性,并且容易导致身体易受感染,过敏,自身免疫问题和肥胖。因此,維持健康的腸道菌群是达成身體健康的第一步驟。...
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益生菌給予您良好的免疫力

益生菌給予您良好的免疫力

nutritionist 13/08/2010 0
益生菌常被用於預防和治療某種疾病及維持整體健康,其是經由美國國家衛生研究院認同的替代藥物。抗生素殺滅腸道裡的好壞細菌,然而益生菌常用於減少抗生素治療後的菌群失調。發表於2010年4月的兒科傳染疾病雜誌表明益生菌有助於舒緩腹瀉的嚴重程度及增強免疫力。它也可提高維生素B、鈣質、鐵質、鋅、銅等的生物利用度。...
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