標簽︰ 促進消化健康,好菌,腸道健康

腸胃弱或敏感飲食該注意什麼

腸胃弱或敏感飲食該注意什麼

nutritionist 28/12/2016 0
避免辛辣,油膩,冷生食物,不要在空腹時喝濃茶或咖啡。某些水果如柿子,橙子和荔枝最好在食物後食用,因為它們可能刺激空腹。 這裡是推薦的膳食常規 - 從湯或新鮮的果汁開始,並跟隨碳水化合物和蔬菜。離開富含蛋白質的食物,如肉,雞蛋和乳製品到最後。此外,最好補充您的飲食與大量好的細菌和可溶性和不溶性纖維,以保持健康的消化系統。這是特別重要的,如果你吃抗生素...
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