標簽︰ 体重

脂肪:多少太多了?

脂肪:多少太多了?

nutritionist 10/04/2018 0
為什麼我們的飲食需要一些脂肪? 脂肪在我們的身體中起著重要的作用。它為我們提供能量和絕緣。脂肪還能保持我們的皮膚健康,並作為脂溶性維生素(維生素A,D,E和K)的運輸系統。 為什麼適量攝入脂肪? 脂肪是熱量的集中來源,為我們提供了超過碳水化合物或蛋白質(4千卡/克)每克脂肪(9千卡/克)的卡路里數量的兩倍。因此,過度食用會導致體重增加和肥胖。...
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您的血壓是否過高?

您的血壓是否過高?

nutritionist 17/11/2015 0
高血壓是指人體血液流動的壓力超過140 /90mmHg。高血壓可引起許多並發症,如心臟疾病、腎臟疾病、眼睛問題和中風。想要維持血壓健康, 我們應該經常運動,紓解壓力, 維持健康的體重和健康的飲食, 多吃蔬菜水果以及減少高鹽分, 脂肪和膽固醇的食物。...
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懷孕期間,體重暴增不是福

懷孕期間,體重暴增不是福

nutritionist 16/12/2010 0
每個婦女在懷孕期間所增加的體重都不一樣。如果您的孕前體重過輕(BMI...
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