女性健康

為何女性較易患上尿道發炎?

為何女性較易患上尿道發炎?

nutritionist 02/05/2017 0
女性的尿道比較短,這縮短了細菌需要移動到膀胱並造成感染的距離, 因此容易有尿道感染的問題。 有兩分之一的女性在生命中的某個時刻會患尿尿發炎,其中四分之一的女性可能會經歷多次反复的尿道发炎。以下是一些有助於預防尿道發炎的提示:   •多喝水 •避免憋尿 •性交後排尿 •喝蔓越莓汁。蔓越莓含有花青素,可以防止細菌積聚並粘在膀胱壁上。 •增加...
閱讀更多
Omega-3脂肪酸和抑鬱症

Omega-3脂肪酸和抑鬱症

nutritionist 06/04/2017 0
補充Omega-3脂肪酸有助於對抗抑鬱。挪威近22,000名受試者的大型研究顯示,那些經常服用Omega-3脂肪酸補充劑的人士,比沒有服用的人,患上抑鬱症狀的可能性低30%。受試者補充的時間越長,患上抑鬱症的可能性就越低。 Omega-3脂肪酸還有助於改善已經患有抑鬱症的人的心情。...
閱讀更多
使用激素替代療法之前,請三思!

使用激素替代療法之前,請三思!

nutritionist 04/04/2017 0
激素替代療法通常用於絕經婦女,以緩解症狀,如潮熱,盜汗,睡眠障礙和陰道乾燥。然而,最近的研究發現,在使用過激素替代療法治療的婦女中,心髒病發作,中風,血塊和乳腺癌的風險有增加的現象。因此, 我們应選擇使用天然的納米胎盤提取物和Omega-3磷蝦油,這兩種補充品已被科學證明可平衡激素水平並有助於緩解更年期症狀。...
閱讀更多
照顧您的乳房4貼士

照顧您的乳房4貼士

nutritionist 14/03/2017 0
科學家研究具有大胸部的女性可能有更高發展乳腺癌的風險。不論如何,以下的貼士適合所有的年齡層的女士維護自己的健康。 了解你的家庭病史。如果你有一個母親或姐妹患有 乳腺癌或卵巢癌(尤其是在早期),或者如果您有多個家庭成員(包括男性)發展為乳腺癌,卵巢癌或前列腺癌,則可能有高風險患上乳腺癌。 考慮在35歲之前做母親並以母乳喂養。母乳喂養總計一年或以上(包...
閱讀更多
5個小提示,讓您度過愉快和健康的更年期

5個小提示,讓您度過愉快和健康的更年期

nutritionist 09/03/2017 0
在更年期期間, 大多數婦女會經歷一些症狀,如潮熱,失眠和情緒變化。以下是一些飲食和生活方式的提示,以幫助度過健康和愉快的更年期:   •減少攝取精製碳水化合物 , 如 白糖,白麵包,白米和甜食。   •減少喝咖啡, 多喝有助鎮靜心情的草本茶,如檸檬香膏和春黃菊,以幫助放鬆心情。   •避免攝取會觸發潮熱的食物,如酒精和辛辣的食物。  ...
閱讀更多
鈣質補充品是更年期女性的必需保健品

鈣質補充品是更年期女性的必需保健品

nutritionist 11/01/2017 0
更年期會提高女性患上骨質疏鬆症的風險。骨質疏鬆症是一種會導致骨質疏鬆, 容易骨折的病症。在停經期間, 由於雌激素水平的下降會導致骨質大量流失。據估計,更年期前五年,女性平均失去高達10%的骨質。除了多吃豐富鈣質的食物,鈣質補充品對更年期女性預防骨質疏鬆特別重要。選擇含有鈣質和膠原蛋白肽的補充品,能補充鈣質同時改善骨骼的靈活性。...
閱讀更多
如何減少潮熱?

如何減少潮熱?

nutritionist 01/11/2016 0
潮熱是更年期婦女最常見的抱怨之一。它會引起身體突然感覺非常熱,一般發生於上半身和和麵部,也會導致出汗和心跳加速。避免吃可能使潮熱情況惡化的食物,如咖啡、酒、巧克力和辛辣的食物,有助於舒緩潮熱。服用高品質和有效的Omega-3補充品,如磷蝦油有助於緩解更年期症狀。胎盤素補充品也可能有幫助。...
閱讀更多
改善飲食擺脫經前期綜合症

改善飲食擺脫經前期綜合症

nutritionist 26/07/2016 0
你知道嗎?高鹽飲食可引起腹脹,大量攝入咖啡因可加重煩躁,過量的酒精可能會加重焦慮。為了減少經前綜合症,盡量在前一周攝取平衡和健康的飲食與更多的水果,蔬菜和全穀物食品。...
閱讀更多
如何預防陰道酵母菌感染?

如何預防陰道酵母菌感染?

nutritionist 27/05/2016 0
陰道酵母菌感染是由於陰道中的念珠菌過度生長所引起的。糖尿病患者、孕妇、压力大,服用抗生素,糖皮质激素和避孕药的女性较容易患上阴道酵母菌感染。以下是防止阴道酵母菌感染的5个小贴士:   • 補充益生菌:益生菌有助於恢復女性生殖道的細菌平衡以及抑制感染。   • 养成良好的个人卫生习惯:排便后应从前面擦拭,以避免细菌转移到阴道内。   • ...
閱讀更多
预防靜脈曲張的小貼士

预防靜脈曲張的小貼士

nutritionist 19/04/2016 0
靜脈曲張通常發生於下肢,導致靜脈腫脹和疼痛。虽然您可能无法阻止它的发生,但您可你采取措施以防止它恶化。以下是一些小贴士: •避免久站或久坐   •避免交叉雙腿坐著   •躺著時抬高腿至心臟以上的高度   •經常運動,以強化腳部的肌肉   •減去多餘的體重,以幫助改善血液流動   •不要穿緊身的衣服   •服用高效的抗氧化补...
閱讀更多
Newsletter

* 電子郵箱︰: