為什麼日本人的身材都很苗條?

發表 nutritionist 05/03/2013 0 評論 窈窕饮食,

為何日本人是世上最苗條的人之一呢?他們的減肥秘密是海藻和散步。海帶幾個世紀以來都一直是日本人的主食一部分。海藻被添加到許多日本食品中,如壽司,湯和米飯或麵條的配菜上。海藻類不僅含有很高的纖維,它也含有豐富的營養成分,其中包括能去除脂肪的岩藻黃質。此外,日本的上班族每天都步行很多。他們每天上下班都乘坐公共交通工具,更需要步行30分鐘或更長時間才能到達火車站及轉換車。我們也可以效仿日本人的生活方式,增加步行的時間,如步行到超市,晚餐後散步或在周末徒步遊覽城市。

標簽︰ 瘦身,日本餐
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