負重鍛煉消耗更多的卡路里

發表 nutritionist 05/12/2017 0 評論 窈窕饮食,

負重運動,如舉重和俯臥撑鍛煉訓練你的肌肉,並促進新陳代謝。 建立更多的肌肉可以提高你的身體的基礎代謝率(BMR)高達40%。 一磅肌肉可以幫助燃燒35到50卡路里,而一磅脂肪每天只能燃燒5到10卡路里。

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