警惕咖啡因

發表 nutritionist 16/12/2010 0 評論 健康生活方式,

適量的攝入咖啡因能提高新陳代謝,使心情愉快。長期飲用咖啡會引起心悸、高血壓和失眠等。建議您把咖啡因攝取量限制於每日少於400毫克。一份濃咖啡(1盎司)含有40毫克的咖啡因,一杯沖泡咖啡(8盎司)含有133毫克的咖啡因,一杯無咖啡因的咖啡含有少於5毫克的咖啡因。能量水和汽水也含有高份量的咖啡因-紅牛(12盎司)含有將近80毫克的咖啡因而百事可樂則含有36毫克!

Newsletter

* 電子郵箱︰: