腸易激綜合症小貼士

發表 support 16/12/2015 0 評論 窈窕饮食,婦女的關註,免疫健康,
腸易激綜合症( IBS )是一種會影響到所有年齡層的腸胃功能紊亂疾病有10至15 %的美國人患有IBS症狀研究表明,緊張焦慮與腸易激綜合徵密切相關。 ;这会促使身体肠道内有益于消化健康的好菌减少。而充满有害菌的不平衡肠道可导致毒素和废物在肠道内累积,削弱肠道健康功能并引起肠老化。

虽然肠易激综合症不会带来生命危险,然而它的种种症状给日常生活带来不便。一个能缓解肠易激综合症的解决方案可以帮您大大提升生活的品质。
這裡有一些貼示,對您會有所幫助:

•進食時細嚼慢嚥。

•避免油膩的餐點,或過量的咖啡因。

•每日餐食規律

•避免延遲身體自然排便的時間。

•放鬆身體,以避免排便不順。

•經常運動,以促進良好的排便功能,減少焦慮煩躁。

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