舒緩胃不適的小提示

發表 nutritionist 09/03/2017 0 評論 特別關註,胃腸健康,

如果您正在經歷胃不適,如胃痛,胃酸倒流和胃灼熱,以下的一些提示,有助於舒緩胃不適:

 

•準時用餐。這能讓您的胃習慣性地產生胃液,避免胃液過量生產。

 

•養成少量多餐的習慣。每天吃五至六餐,而不是三次大餐,以防止消化不良。

 

•避免辣酸和油炸食物,這能讓您的胃癒合得更快。

 

•減少酒精攝入量。過量攝入酒精可能會削弱胃粘膜,使您更容易患上胃潰瘍。

 

•管理壓力。高壓力會增加胃液的產生。

 

•服用高韌性的益生菌以促進良好的消化及保持健康的腸道環境。

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