怎樣喝牛奶

發表 nutritionist 24/03/2017 0 評論 特別關註,

牛奶含有乳糖,脂肪和蛋白質。像其他乳製品和動物產品一樣,它是一種酸性食物。在空腹時服用可能會導致一些人胃酸倒流或輕度腹瀉。最好的方法是和含有碳水化合物的食物,麵包等一起飲用。溫牛奶容易比冷牛奶被消化。牛奶中的鈣是構更強的骨骼和牙齒的良好來源。其中的鐵,銅和卵磷脂也有益大腦的健康。然而,根據一些研究,過多的牛奶可能對身體有害,甚至會導致骨密度流失。

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