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紅酒給予您健康的心臟

紅酒給予您健康的心臟

nutritionist 13/08/2010 0
紅酒含有抗氧化劑,能提高您的好膽固醇(高密度脂肪蛋白)和保護動脈免受壞膽固醇(低密度脂肪蛋白)的危害。除此之外,紅酒也含有白藜蘆醇,能避免血液凝固,減少心髒病和中風的機率。美國心臟組織建議男性每日的紅酒攝取量為兩杯,女生則是一杯。 (一杯相等於4盎司或118毫升的紅酒)適量的攝取紅酒能帶給您的心臟很多的健康益處。...
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給予肝臟健康的簡單食物!

給予肝臟健康的簡單食物!

nutritionist 13/08/2010 0
肝臟功能不良會導致疲勞,乏力,腹痛和食慾不振。健康的飲食習慣是保護肝臟健康的最佳方法。十字花科蔬菜如花椰菜、菜花和捲心菜含有能促進肝臟產生排毒酶素的硫代葡萄糖甙。綠葉蔬菜和水果含有抗氧化劑,能保護肝臟免受自由基損害。大蒜含有的大蒜素,能幫助肝臟排出重金屬如汞和鉛。把這些食物加入您的飲食中以維持您的肝臟健康!...
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重要的好膽固醇。

重要的好膽固醇。

nutritionist 13/08/2010 0
膽固醇是促進激素,膽汁鹽和維生素產生的重要成分。高水平的壞膽固醇(低密度脂肪蛋白)會導致動脈壁內形成斑塊,然而好的膽固醇(高密度脂肪蛋白)幫助排出多餘的膽固醇,從而降低患上心髒病的機率。攝取水溶性纖維(減低壞的低密度脂肪蛋白)和Omega 3 脂肪酸(提高良好的高密度脂肪蛋白)以維持健康的膽固醇水平。另外,您也可攝取亞麻種子和大豆 。...
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