特別關註

您是否知道什麼是烹煮蔬菜的最佳方式?

您是否知道什麼是烹煮蔬菜的最佳方式?

nutritionist 20/05/2016 0
美国癌症研究协会年度会议指出,烹煮蔬菜的最好方式是蒸煮3至4分,而不是炒、煮或微波炉烹调。蒸煮蔬菜不仅有助于保留蔬菜中的酵素,也能使蔬菜的顏色更鮮豔,同時強化當中的抗癌化合物質。...
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多吃抗氧化剂的5大理由

多吃抗氧化剂的5大理由

nutritionist 11/05/2016 0
自由基从来不“休假”。因此,多吃抗氧化剂有助于您对抗自由基和许多疾病。以下是5大理由:   •保护心脏:抗氧化剂有助于维持健康的低密度胆固醇水平,进而保护心脏。   •保护DNA:自由基会损伤健康细胞里的DNA,造成细胞不正常地增生,形成肿瘤。   •控制糖尿病 并发症:高血糖可加速自由基的生产,导致的并发症,如眼疾、肾脏疾病及皮肤感染...
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好菌有助于您維護健康

好菌有助于您維護健康

nutritionist 28/04/2016 0
研究发现肠道里的好菌量对维持人的良好的消化系统和整体健康至关重要。大约70%身体里免疫细胞居住在肠内,因此,维持高量的好菌对维持良好的消化和整体健康非常重要。抗生素和疫苗接种的广泛使用可能会减少肠道菌群的多样性,并且容易导致身体易受感染,过敏,自身免疫问题和肥胖。因此,維持健康的腸道菌群是达成身體健康的第一步驟。...
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葡萄籽

葡萄籽

nutritionist 20/04/2016 0
葡萄籽的口感雖然不佳但根據科學驗證它對人體特別有益。它富含必需脂肪酸、氨基酸和強大的抗氧化劑- OPCs, 有助於改善心血管健康,減少腿不腫脹和靜脈曲張,預防一些癌症,以及提供減肥的好處。把整顆葡萄攪成果汁喝,就能獲得葡萄裡所有的健康益處。...
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预防靜脈曲張的小貼士

预防靜脈曲張的小貼士

nutritionist 19/04/2016 0
靜脈曲張通常發生於下肢,導致靜脈腫脹和疼痛。虽然您可能无法阻止它的发生,但您可你采取措施以防止它恶化。以下是一些小贴士: •避免久站或久坐   •避免交叉雙腿坐著   •躺著時抬高腿至心臟以上的高度   •經常運動,以強化腳部的肌肉   •減去多餘的體重,以幫助改善血液流動   •不要穿緊身的衣服   •服用高效的抗氧化补...
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您的血壓是否過高?

您的血壓是否過高?

nutritionist 17/11/2015 0
高血壓是指人體血液流動的壓力超過140 /90mmHg。高血壓可引起許多並發症,如心臟疾病、腎臟疾病、眼睛問題和中風。想要維持血壓健康, 我們應該經常運動,紓解壓力, 維持健康的體重和健康的飲食, 多吃蔬菜水果以及減少高鹽分, 脂肪和膽固醇的食物。...
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為什麼磷蝦油是紅色的?

為什麼磷蝦油是紅色的?

nutritionist 10/07/2015 0
磷虾油富含天然的虾红素- 一种鲜红色的抗氧化剂,提供磷虾油其深红色的天然色彩。虾红素是一种强大的抗氧化剂,比维生素C强6000倍,比维生素E强500倍,比β-胡萝卜素更强的40倍,这使磷虾成为最稳定和最佳的Omega-3补充品。虾红素能辅助心脏、大脑、视力和皮肤的健康。...
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您是否攝取足夠的Omega-脂肪酸?

您是否攝取足夠的Omega-脂肪酸?

nutritionist 21/05/2015 0
Omega-3脂肪酸是一種多不飽和脂肪酸,人體需要足夠的Omega-3脂肪酸以維持正常的細胞功能,這包括抗發炎,輔助眼睛和大腦的發育和功能以及支持心血管系統的健康。美國飲食協會建議, 我們每天平均應攝取500毫克的EPA和DHA。同時,患有冠心病的人士被鼓勵每天攝取1000毫克的EPA和DHA。然而,大多數人無法從日常飲食中得到足夠的Omega-3...
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綠藻 - 天然的排毒佳品

綠藻 - 天然的排毒佳品

nutritionist 27/11/2014 0
绿藻是一种生长在淡水的单细胞藻类。绿藻是超级食品,富含叶绿素,具有良好的清热解毒功能,因此日本人对绿藻的评价很高。绿藻的排毒功能特佳,能吸附體內的毒素,汞,化學品和殺蟲劑,以排出體外。...
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綠藻是天然綜合維他命

綠藻是天然綜合維他命

nutritionist 27/11/2014 0
绿藻是众所周知的天然维他命补充品,富含各种必需氨基酸、维生素和矿物质,并含有65%的蛋白质,这对整体健康非常重要。强烈推荐于素食者、成长中的孩子、饮食欠佳的繁忙专业人士,以及正在减肥的人服用。为了得到绿藻的最佳效果,挑选有机种植,并包含完全破壁细胞的绿藻产品。...
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