特別關註

用腦疲勞時,按摩身體這3個部位

用腦疲勞時,按摩身體這3個部位

nutritionist 22/11/2017 0
用腦疲勞時,按摩身體這3個部位,給身體“喝進”一杯提神飲料。簡單的按摩約5分鐘,可以覺察到微溫熱或微痛為佳。這三個穴位:耳垂,大拇指和頭頂的百會穴可使人心情放鬆,神清氣爽。...
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素食者需要補充B維生素

素食者需要補充B維生素

nutritionist 17/11/2017 0
維生素B群對於素食者而言是不可或缺的營養素之一。嚴格素食主義者,不吃任何肉類,牛奶或蛋類食物都是B12維生素缺乏的高風險人群。低B12攝入量會導致貧血和神經系統損傷或妊娠並發症。缺乏B複合物也可能增加許多健康問題的風險,包括成年人的心髒病,懷孕期間的先兆子癇(高血壓)和嬰兒的神經管缺陷。 您知道嗎?根據營養研究,只有源自酵母(一種純植物單細胞微生物...
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注意控制內臟脂肪,才算健康瘦身

注意控制內臟脂肪,才算健康瘦身

nutritionist 10/11/2017 0
判斷一個人瘦得是否健康,從外表不一定就能看出來。人們往往只看到皮下脂肪,卻忽略內臟脂肪。內臟脂肪與皮下脂肪(也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它主要存在於腹腔內,以及各個器官周圍。內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多,很多人減不掉小腹和肥肉,很大原因是內臟脂肪,想要瘦得健康不反彈,注意減掉內臟脂肪必不可少。另外,內臟脂肪對於我們的...
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什麼會殺死你的好菌?

什麼會殺死你的好菌?

nutritionist 20/10/2017 0
大多數人沒有意識到,益生菌(好菌)對維持口腔,胃腸,腸道和病態健康至關重要。他們也幫助你防範疾病和感染。壓力,疾病和不健康的生活方式可以減少體內的益生菌。研究表明,抗生素消除的良好細菌不會替代自己,除非你進行干預。建議通過發酵食品,新鮮水果和高品質益生菌補充劑定期補充益生菌或良好/好菌。...
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大笑有益血管健康

大笑有益血管健康

nutritionist 26/09/2017 0
大腦有助於心血管健康。日本的一項研究發現,當人們觀看喜劇時,血管會擴張,變得更有彈性,而當人們觀看紀錄片時血管則收縮。...
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中年危機:男士更年期5症狀

中年危機:男士更年期5症狀

nutritionist 29/08/2017 0
男士過了40,精力不如從前,應開始呵護自己的健康,看看您是否有以下的症狀: 一,健忘,情緒化 處於更年期的男性會出現記憶力和思考力減退的現象,心理方面注意力不集中,倦怠,焦慮和易怒的情緒。 二,體力明顯不如從前 過了30歲,肌肉關節酸痛,肌肉的力量與質量減少,肌力和肌肉量減少,容易感到疲倦,乏力,常常腰酸腿軟等。 三,脫髮禿頂和啤酒肚 由於睾丸功能...
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魚身上那個部分重金屬較多?

魚身上那個部分重金屬較多?

nutritionist 18/08/2017 0
魚是有益大腦的健康食物。然而,海洋和湖泊中的重金屬污染可能會影響中樞神經系統。與魚類中大量甲基汞的消費相關的危險是公認的。 FDA對懷孕期間的魚類消費設定了限制,因為受到海產品污染的海產品的汞毒性,可能導致胎兒不可逆轉的健康問題。 以下是減少汞毒性的一些方法: 1.加入抗氧化劑以中和身體中由汞引起的自由基。 2.吃不同種類的海鮮。盡量多選擇歐米加-...
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胃酸倒流者不能碰的5種食物

胃酸倒流者不能碰的5種食物

nutritionist 08/08/2017 0
胃酸倒流者應避免以下的5種食物: •番茄和柑橘類水果: 這些食物含有蘋果酸和柑橘酸,會刺激更多的胃酸分泌,並可能導致胃酸倒流更嚴重。   •酒精: 不僅會增加胃酸的產量,而且會使下食管括約肌鬆動, 容易引發胃酸倒流。   •碳酸飲料: 容易導致胃脹。當你胃脹時,食管下端括約肌的壓力就會增加,容易引發胃酸倒流。   •辛辣的食物: 刺激...
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呵護男性“生命腺”4大注意事項

呵護男性“生命腺”4大注意事項

nutritionist 31/07/2017 0
多站少坐。當你坐著時,身體很大一部分重力會“壓”在前列腺上。久坐會使盆腔血液循環受阻和肌肉功能紊亂,增加其發炎風險。久坐也可以增加身體前列腺特異性抗原(PSA)水平,增加前列腺癌的風險。 不憋尿。男性尿道下段存在細菌,排尿時細菌會被沖掉,而憋尿易使細菌逆行,造成感染。 規律性愛。定期射精會降低前列腺癌的風險。當壓抑性慾,前列腺液大量囤積,不利於其健...
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冬蟲夏草的5大健康益處

冬蟲夏草的5大健康益處

nutritionist 26/07/2017 0
冬蟲夏草的5大健康益處   •呼吸系統健康:冬蟲夏草能夠增加肺部吸入的氧氣,进而對運動員有幫助。對於哮喘或支氣管炎等呼吸道疾病患者也特別有益。   •預防腫瘤:研究表明冬蟲夏草的服用劑量與腫瘤大小的減少有直接的關係。冬蟲夏草含有能抑制腫瘤的生長的抗氧化活性,也能消除體內的自由基。   •心臟健康:冬蟲夏草具有抗炎和抗痙攣性質,有利於心律...
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