特別關註

胃酸倒流者不能碰的5種食物

胃酸倒流者不能碰的5種食物

nutritionist 08/08/2017 0
胃酸倒流者應避免以下的5種食物: •番茄和柑橘類水果: 這些食物含有蘋果酸和柑橘酸,會刺激更多的胃酸分泌,並可能導致胃酸倒流更嚴重。   •酒精: 不僅會增加胃酸的產量,而且會使下食管括約肌鬆動, 容易引發胃酸倒流。   •碳酸飲料: 容易導致胃脹。當你胃脹時,食管下端括約肌的壓力就會增加,容易引發胃酸倒流。   •辛辣的食物: 刺激...
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呵護男性“生命腺”4大注意事項

呵護男性“生命腺”4大注意事項

nutritionist 31/07/2017 0
多站少坐。當你坐著時,身體很大一部分重力會“壓”在前列腺上。久坐會使盆腔血液循環受阻和肌肉功能紊亂,增加其發炎風險。久坐也可以增加身體前列腺特異性抗原(PSA)水平,增加前列腺癌的風險。 不憋尿。男性尿道下段存在細菌,排尿時細菌會被沖掉,而憋尿易使細菌逆行,造成感染。 規律性愛。定期射精會降低前列腺癌的風險。當壓抑性慾,前列腺液大量囤積,不利於其健...
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冬蟲夏草的5大健康益處

冬蟲夏草的5大健康益處

nutritionist 26/07/2017 0
冬蟲夏草的5大健康益處   •呼吸系統健康:冬蟲夏草能夠增加肺部吸入的氧氣,进而對運動員有幫助。對於哮喘或支氣管炎等呼吸道疾病患者也特別有益。   •預防腫瘤:研究表明冬蟲夏草的服用劑量與腫瘤大小的減少有直接的關係。冬蟲夏草含有能抑制腫瘤的生長的抗氧化活性,也能消除體內的自由基。   •心臟健康:冬蟲夏草具有抗炎和抗痙攣性質,有利於心律...
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益生菌有助於舒緩腸易激綜合症和抑鬱症

益生菌有助於舒緩腸易激綜合症和抑鬱症

nutritionist 26/07/2017 0
患有腸易激綜合徵(IBS)的人容易有抑鬱症的症狀。近期一項新的研究表明,服用益生菌補充品可以減輕這兩種情況。來自加拿大,麥克馬斯特大學的一項 研究招募了44名同時患有腸易激綜合徵及輕度至中度焦慮或抑鬱症的成年人。這項研究進行長達10個星期。22名受試者每天服用長雙歧桿菌補充品 ,其餘的受試者服用安慰劑。六個星期後,服用益生菌的受試者的憂鬱症指數比安...
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向人造甜味劑說“不”

向人造甜味劑說“不”

nutritionist 27/06/2017 0
許多人選擇添加了人造甜味的飲料而非含糖份的飲料,因為他們相信含人造甜味的飲料較健康。然而,一項新的研究表明,事實不是這樣的。研究人員發現,與每週喝不超過一次這類飲料的人相比,每天攝入至少一杯han人造甜味飲料的成年人可能發生中風或癡呆症的機率高出三倍。因此,我們應多喝開水,而不是甜飲料。...
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如何有更強健的血管保持年輕體魄?

如何有更強健的血管保持年輕體魄?

nutritionist 21/06/2017 0
人體老化過程中,血管,特別是心臟中的主要動脈變得越來越僵硬脆弱。血管壁變厚,因此您的心臟需更加吃力地輸送更多的血液進入全身。由於血管硬化和越來越少的血液流向全身,有些人經常會出現血壓升高,眩暈,記憶喪失,四肢冷血和慢性疲勞。嚴重的病例甚至可能導致中風和心髒病發作。 擁有好記憶,沒有疼痛和僵硬的靈活四肢,和能量滿滿不易疲勞的身心可以通過改善您的循環...
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減慢腦部退化的3種方法

減慢腦部退化的3種方法

nutritionist 21/06/2017 0
成人在40歲以後,大腦體積每十年下降約5%,當到70〜80歲時,腦細胞急劇下降,而發生阿茲海默症的風險提高了50%。腦是掌控整個身體運動,言語,記憶,感覺等的重要器官。過度的壓力加上不健康的生活方式和飲食會導致腦和神經細胞的進一步氧化。這裡有三個方面來考慮提升你的腦部健康。   1.補充腦部營養 補充富含抗氧化劑,ω-3脂肪酸,DHA 和 縮...
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自制嘴唇磨砂膏

自制嘴唇磨砂膏

nutritionist 06/06/2017 0
您的嘴唇是否需要去角質?嘗試這個自製的嘴唇磨砂膏。 將一湯匙的紅糖與足夠的蜂蜜或橄欖油混合,使其粘在一起。將製成的磨砂膏塗抹在嘴唇上,摩擦以去除死皮。靜待1分鐘,用潮濕的毛巾抹去。磨砂後請使用hu唇膏。...
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為什麼有些人喝酒會臉紅?

為什麼有些人喝酒會臉紅?

nutritionist 24/05/2017 0
研究發現,有些人在飲酒後面部出現潮紅的狀況會有較高的風險患上食道癌,甚至是日後引發喉癌和口腔癌.原因是由於身體缺乏特定的可分解酒精的酶,乙醇脫氫酶(也稱為ADH)。來自酒精的毒素在血管中積聚,導致身體發紅,噁心和不安等。發現更多的亞裔人比西方人更易受其困擾。最好的辦法是限制飲酒量,避免在空腹飲酒。補充富含酶,抗氧化劑,植物化學物質和多酚的食物,以減...
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睡眠不足可能會導致骨質疏鬆症

睡眠不足可能會導致骨質疏鬆症

nutritionist 02/05/2017 0
失眠不只会讓你在第二天感到厭倦,而且可能會影響你的骨骼健康。科羅拉多大學的研究人員發現,健康男性面對睡眠問題三週後,骨形成水平有降低的現象。 研究人员還提出,睡眠問題可能對早期的骨骼代謝最為不利。睡眠對骨骼生長和骨骼長期的健康至關重要。...
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