我應該完全避免陽光嗎?

發表 nutritionist 28/04/2017 0 評論 健康生活方式,

每天曬一點陽光可以改善您的心情,照亮你的人生!早晨的陽光(10點以前)對您的健康有好處。 如果您有以下的症狀, 您需要多晒一點陽光:

i. 感到情緒低落。晒太陽可提高大腦中5-羥色胺(快樂激素)的水平。

ii.低骨質 。陽光是維生素D的優良來源,可以增強鈣質的吸收

iii.視力不好。清晨的陽光對你的眼睛很好。

Iv.睡眠不足。陽光有助於調節生物鐘,促進良好的睡眠。

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