健康提示

自制嘴唇磨砂膏

自制嘴唇磨砂膏

nutritionist 06/06/2017 0
您的嘴唇是否需要去角質?嘗試這個自製的嘴唇磨砂膏。 將一湯匙的紅糖與足夠的蜂蜜或橄欖油混合,使其粘在一起。將製成的磨砂膏塗抹在嘴唇上,摩擦以去除死皮。靜待1分鐘,用潮濕的毛巾抹去。磨砂後請使用hu唇膏。...
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不小心跌倒?

不小心跌倒?

nutritionist 26/05/2017 0
維持您身體的平衡有助於防止跌倒,尤其是當身體變衰老,而你的肌肉和骨骼密度正迅速減少。練習以下這4個簡單的運動步驟,可有助提高身體的穩定性和力量。它也同時有益於您的腦部功能。 1.單腳獨立。當你站立時,嘗試一條腿平衡。如果需要,可預備一把椅子輔助,逐漸聯繫單腳站立起來。 2.向後和向左以及向右抬起你的腿,保持10秒。重複10次。 3.在你頭上放一本書...
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小腹脂肪累積多頭腦壓力大

小腹脂肪累積多頭腦壓力大

nutritionist 24/05/2017 0
美国的研究发现肝脏会使用特定的蛋白质来代谢小腹的脂肪。 当肝脏中的这种蛋白质耗尽时,它将提取大脑中的蛋白质进行脂肪代谢,导致大脑细胞降解并记忆力衰退。 这意味着“肚腩”越大,会消耗更多的大脑蛋白质代谢,对大脑造成更多的伤害。 另一项研究还显示,与正常体重的人相比,肥胖的男性和女性的发展阿尔茨海默氏病率估计比发病率高出约35%。...
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為什麼有些人喝酒會臉紅?

為什麼有些人喝酒會臉紅?

nutritionist 24/05/2017 0
研究發現,有些人在飲酒後面部出現潮紅的狀況會有較高的風險患上食道癌,甚至是日後引發喉癌和口腔癌.原因是由於身體缺乏特定的可分解酒精的酶,乙醇脫氫酶(也稱為ADH)。來自酒精的毒素在血管中積聚,導致身體發紅,噁心和不安等。發現更多的亞裔人比西方人更易受其困擾。最好的辦法是限制飲酒量,避免在空腹飲酒。補充富含酶,抗氧化劑,植物化學物質和多酚的食物,以減...
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為何女性較易患上尿道發炎?

為何女性較易患上尿道發炎?

nutritionist 02/05/2017 0
女性的尿道比較短,這縮短了細菌需要移動到膀胱並造成感染的距離, 因此容易有尿道感染的問題。 有兩分之一的女性在生命中的某個時刻會患尿尿發炎,其中四分之一的女性可能會經歷多次反复的尿道发炎。以下是一些有助於預防尿道發炎的提示:   •多喝水 •避免憋尿 •性交後排尿 •喝蔓越莓汁。蔓越莓含有花青素,可以防止細菌積聚並粘在膀胱壁上。 •增加...
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睡眠不足可能會導致骨質疏鬆症

睡眠不足可能會導致骨質疏鬆症

nutritionist 02/05/2017 0
失眠不只会讓你在第二天感到厭倦,而且可能會影響你的骨骼健康。科羅拉多大學的研究人員發現,健康男性面對睡眠問題三週後,骨形成水平有降低的現象。 研究人员還提出,睡眠問題可能對早期的骨骼代謝最為不利。睡眠對骨骼生長和骨骼長期的健康至關重要。...
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我應該完全避免陽光嗎?

我應該完全避免陽光嗎?

nutritionist 28/04/2017 0
每天曬一點陽光可以改善您的心情,照亮你的人生!早晨的陽光(10點以前)對您的健康有好處。 如果您有以下的症狀, 您需要多晒一點陽光: i. 感到情緒低落。晒太陽可提高大腦中5-羥色胺(快樂激素)的水平。 ii.低骨質 。陽光是維生素D的優良來源,可以增強鈣質的吸收 iii.視力不好。清晨的陽光對你的眼睛很好。 Iv.睡眠不足。陽光有助於調節...
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空腹有利於思考

空腹有利於思考

nutritionist 27/04/2017 0
如果您今天需要做重大的決定,或許需要延遲午餐時間。荷蘭的研究人員發現,空腹時能做出更明智的決定。在研究中,禁食的受試者提供50%明智的答案,相比之下,預先吃飯的受試者只有40%。  ...
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如何選擇適合的食物越吃越瘦

如何選擇適合的食物越吃越瘦

nutritionist 24/04/2017 0
營養素密度高的食物有豐富的營養,如復合碳水化合物,蛋白質,維生素和纖維,但只有很低的熱量。它們有利於維持身體健康,更長時間有飽足感。例如,蘋果比一種碳酸的甜味蘋果飲料營養密度更高。 與“營養素密度高的食物”相反的是“空卡路里食物”,它是指具有高卡路里但營養水平低的食物。例子包括大多數方便的食物和快餐,如軟飲料和糕點。身體會將額外的熱量儲存為脂肪。過...
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你應該在黑暗中看電視或使用數字設備?

你應該在黑暗中看電視或使用數字設備?

nutritionist 13/04/2017 0
晚上在長時間看電視,尤其是動作片的時候會使雙眼疲勞,並引發眼乾澀。尤其在黑暗環境中看電視或近距離其他數碼設備時,您的眼睛必須不斷調整到不同的光線。光線明暗的迅速變化,使你的眼睛加倍工作,身體激素可能打亂了。必要的話,留一盞小燈,以減少強光刺激眼睛疲勞和頭痛。足夠的休息,運動和良好的營養也有幫助。​...
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