健康提示

免疫力差?您的腸胃可能是罪魁禍首!

免疫力差?您的腸胃可能是罪魁禍首!

nutritionist 13/08/2010 0
當腸道受到刺激,就會讓多餘的大分子進入血液。細菌、毒素和不能消化的食物分子是損害您的免疫力的罪魁禍首。壓力、感染、過度飲酒、不良的飲食習慣和藥物能危害您的腸胃健康。醋- 傳統被用於促進消化、紓緩胃脹及促進腸胃有益生菌的滋長。為了達到全面的健康,嘗試富含氨基酸的珍貴日本醋-香醋。這個經3年釀製而成的配方能增加活力,幫助消化和促進天然瘦身!...
閱讀更多
大豆的好!

大豆的好!

nutritionist 13/08/2010 0
大豆可以降低膽固醇和減少心髒病的機率。大豆可降低總膽固醇,低密度脂肪蛋白膽固醇和甘油三酯。食品藥物協會聲稱含有25克大豆蛋白的低飽和脂肪和膽固醇飲食能幫助降低患上心髒病的機率。一杯豆奶含有6至7克的大豆蛋白。攝取豆腐或3至4杯的不加糖豆奶能維持心臟的健康。...
閱讀更多
紅酒給予您健康的心臟

紅酒給予您健康的心臟

nutritionist 13/08/2010 0
紅酒含有抗氧化劑,能提高您的好膽固醇(高密度脂肪蛋白)和保護動脈免受壞膽固醇(低密度脂肪蛋白)的危害。除此之外,紅酒也含有白藜蘆醇,能避免血液凝固,減少心髒病和中風的機率。美國心臟組織建議男性每日的紅酒攝取量為兩杯,女生則是一杯。 (一杯相等於4盎司或118毫升的紅酒)適量的攝取紅酒能帶給您的心臟很多的健康益處。...
閱讀更多
給予肝臟健康的簡單食物!

給予肝臟健康的簡單食物!

nutritionist 13/08/2010 0
肝臟功能不良會導致疲勞,乏力,腹痛和食慾不振。健康的飲食習慣是保護肝臟健康的最佳方法。十字花科蔬菜如花椰菜、菜花和捲心菜含有能促進肝臟產生排毒酶素的硫代葡萄糖甙。綠葉蔬菜和水果含有抗氧化劑,能保護肝臟免受自由基損害。大蒜含有的大蒜素,能幫助肝臟排出重金屬如汞和鉛。把這些食物加入您的飲食中以維持您的肝臟健康!...
閱讀更多
關節食物。

關節食物。

nutritionist 13/08/2010 0
含有高抗氧化劑的食物如水果和蔬菜能幫助減少自由基對關節所造成的影響。 Omega-3 脂肪酸含有天然的抗炎性能,減少腫脹和僵硬。攝取含有葡萄糖胺和軟骨素的保健品能組建軟骨,改善關節潤滑及抑制酶進一步分解軟骨。關節舒是個四合一的關節配方,含有可以維持關節健康及提高靈活度的葡萄糖胺、軟骨素、貓爪草和筋骨草萃取精華。...
閱讀更多
伸张和弯曲。

伸张和弯曲。

nutritionist 13/08/2010 0
定期的伸展操能保持强壮的肌肉和关节病减少的几率。为了提高您的关节活动范围,应该伸展至超过关节周围肌肉的所习惯的范围。打个比方,伸张腹部肌肉有助于避免背部受伤。双脚与肩同宽站立,下蹲,膝盖弯曲,双手放在臀部。然后,慢慢弯向左边再回到中心,然后弯向右边。您应该能感觉到您的腹部肌肉紧绷。尽量保持平行,避免向前或向后倾斜。利用5分钟的时间重复10次。...
閱讀更多
眼部运动

眼部运动

nutritionist 13/08/2010 0
四个步骤的眼部运动有助于舒缓因长时间面对电脑屏幕工作而引起的眼睛疲劳。为了疏解眼部疲劳,抽些时间做做这个眼部运动。步骤1:把眼睛紧闭3至5秒钟然后在把眼睛打开3至5秒。重复7至8次。步骤2:再度把眼睛闭上,然后在眼部周围打圈按摩1至2分钟。步骤3:把三只手指按在上眼皮1至2分钟然后释放。重复5次。步骤4:把您的眼珠顺时间打转,接着逆时间打转,然后眨...
閱讀更多
吃出健康的眼睛

吃出健康的眼睛

nutritionist 13/08/2010 0
不同的研究和實驗顯示,抗氧化維生素如維生素A, C和E有助維持眼睛細胞的健康。蔬菜水果如橙、番茄、羽衣甘藍和菠菜含有這些維生素。兩個關鍵的抗氧化劑,葉黃素和玉米黃質能保護眼睛、降低患上視網膜黃斑退化症(AMD)和減少自由基對眼睛造成的傷害。 Omega 3 脂肪酸是維持視網膜神經傳導的重要養分。為確保眼睛的健康,應攝取含有大量蔬菜和水果,以及深海魚...
閱讀更多
重要的好膽固醇。

重要的好膽固醇。

nutritionist 13/08/2010 0
膽固醇是促進激素,膽汁鹽和維生素產生的重要成分。高水平的壞膽固醇(低密度脂肪蛋白)會導致動脈壁內形成斑塊,然而好的膽固醇(高密度脂肪蛋白)幫助排出多餘的膽固醇,從而降低患上心髒病的機率。攝取水溶性纖維(減低壞的低密度脂肪蛋白)和Omega 3 脂肪酸(提高良好的高密度脂肪蛋白)以維持健康的膽固醇水平。另外,您也可攝取亞麻種子和大豆 。...
閱讀更多
滋潤幹燥的頭皮

滋潤幹燥的頭皮

nutritionist 13/08/2010 0
我們用盡心思來確保我們的肌膚得到很好的滋潤,可是卻往往忽略了頭發下的皮膚層。如果我們的皮膚是幹燥的,那我們的頭皮多數都是幹燥的。皮膚幹燥是頭皮發癢、脫落的常見原因。潤發油比膏狀和乳液狀有效。這是因為其油狀性質可以長時間地留在頭皮上。苛苛巴油是最常見的潤發油之一,其它包括了杏仁、亞麻種子或橄欖油。潤發油適用於潮濕的頭發上,以防止油滲透進頭發裏。選擇以...
閱讀更多
Newsletter

* 電子郵箱︰: