標簽︰ 運動

每天步行一萬步

每天步行一萬步

nutritionist 19/06/2015 0
散步能改善你的情緒,增強你的心臟,甚至可以幫助減少食慾。每天步行一萬步可保持身體健康, 佩戴活動跟踪器或計步器能計算一天內的總步行。...
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運動改善眼部裡的血液循環

運動改善眼部裡的血液循環

support 02/06/2015 0
眼睛需要良好的血液循環和足夠的氧氣,這兩種重要因素都能通過經常運動達成。經常運動也有助於維持體重于正常範圍內,這也減少了患上慢性疾病的風險。此外,補充對眼睛有益的營養素,如葉黃素、玉米黃質、Omega3脂肪酸、藍莓提取物以提供眼睛額外的營養和保護。...
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適當的運動增強關節功能

適當的運動增強關節功能

nutritionist 22/10/2013 0
關節疼痛,可能由很多不同的因素引起,包括磨損,損傷和骨關節炎。 運動會加劇關節疼痛?恰恰相反。適當的運動,如快走,可以幫助維持骨骼的強度,加強關節周圍的肌肉和組織。它有助於緩解關節炎和關節疼痛,提高關節的力度和靈活性。...
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逛廣場!

逛廣場!

nutritionist 11/08/2010 0
沒有什麽是比同時運動和逛街更興奮的。一個研究購物模式的研究顯示,購物者每一次花費86分鐘在逛購物商場。快走86分鐘可以燃燒500卡路裏。這是一個正常體重成人每天所攝取的四分之一卡路裏。在您逛街時快走,以燃燒多余的卡路裏。只是簡單的快步逛街,每周購物之旅可以在四個月內幫你甩掉1公斤。...
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