標簽︰ 脂肪

蘋果多酚

蘋果多酚

nutritionist 12/06/2014 0
蘋果是最古老和最健康的水果之一。您是否知道未成熟的青蘋果有更多的好處?未成熟的青蘋果含有蘋果多酚,是一種特強的抗氧化劑,僅在未成熟的蘋果中發現, 它對皮膚有很好的抗衰老作用。許多研究顯示,它也有助於體重管理,減少內臟脂肪堆積和改善血脂水平。...
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多喝茶能帮助瘦身!

多喝茶能帮助瘦身!

nutritionist 21/03/2014 0
每天喝一杯的茶可以提高您的新陳代謝率並保持健康的腰圍。研究表明,經常喝熱茶的人士的腰圍和BMI比不喝茶的人更健康。綠茶含有兒茶素(抗氧化劑),有助於在運動時燃燒更多脂肪。  ...
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DHA促進眼睛和腦部健康

DHA促進眼睛和腦部健康

hhmok 22/10/2013 0
您是否知道,兒童多動症,老年人認知功能下降,記憶力衰退和抑鬱症都與DHA Omega 3缺乏有關?二十二碳六烯酸(DHA)是一種大量存在於大腦和視網膜中的營養成分,它對支持大腦發育,維持最佳腦部功能和保護眼睛健康至關重要。 DHA是一種必需脂肪酸,不能由身體產生,因此需要從食物或保健品中獲得。...
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褐藻素 - 天然脂肪燃燒劑

褐藻素 - 天然脂肪燃燒劑

nutritionist 22/10/2013 0
棕色海藻類的食物,如平時常吃的味噌湯裡的海帶,就富含褐藻素。褐藻素是一種提取自植物的活性色素,海帶的棕褐色也是由此而來。研究人員發現,褐藻素有很強的減肥功效,可促進人體新陳代謝,提高脂肪的燃燒率,減少脂肪在體內儲存。...
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減少油炸食品以維持良好的膽固醇水平

減少油炸食品以維持良好的膽固醇水平

nutritionist 13/08/2013 0
炸薯條含有膽固醇?其實炸薯條是不含膽固醇的, 只有動物性的食物才含有膽固醇。炸薯條如同其他的食物如椰漿和植物油都不含有膽固醇。但是,炸薯條是煎炸的食物,含有高飽和脂肪,會增加體內膽固醇的生產。因此,我們必須節制地吃油炸食品。    ...
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大豆的好!

大豆的好!

nutritionist 13/08/2010 0
大豆可以降低膽固醇和減少心髒病的機率。大豆可降低總膽固醇,低密度脂肪蛋白膽固醇和甘油三酯。食品藥物協會聲稱含有25克大豆蛋白的低飽和脂肪和膽固醇飲食能幫助降低患上心髒病的機率。一杯豆奶含有6至7克的大豆蛋白。攝取豆腐或3至4杯的不加糖豆奶能維持心臟的健康。...
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逛廣場!

逛廣場!

nutritionist 11/08/2010 0
沒有什麽是比同時運動和逛街更興奮的。一個研究購物模式的研究顯示,購物者每一次花費86分鐘在逛購物商場。快走86分鐘可以燃燒500卡路裏。這是一個正常體重成人每天所攝取的四分之一卡路裏。在您逛街時快走,以燃燒多余的卡路裏。只是簡單的快步逛街,每周購物之旅可以在四個月內幫你甩掉1公斤。...
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走出健康的方法!

走出健康的方法!

nutritionist 11/08/2010 0
沒有時間去健身?根據世界健康組織,運動並不意味著跑馬拉松或競技體育。它可以是步行帶孩子去上學或到公園散步。研究表明,每天增加步行步驟有助於減少體內脂肪,減少腰圍和改善靜息心率。保持每日不少於7500的步伐,因為它有助於腹部脂肪堆積。使用樓梯多於電梯,在前兩個巴士站下車,這可以增加每一天的步伐。...
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在最短的時間內做最大的鍛煉!

在最短的時間內做最大的鍛煉!

nutritionist 11/08/2010 0
高強度間歇訓練可燃燒比常規運動高出九倍的熱量。它刺激身體有效的把儲存脂肪轉化成能量。對於初學者:熱身,開始30秒的密集階段,接著休息90秒。重復6-8次。這整個過程需要15-20分鐘。高強度間歇訓練可以應用在騎腳踏車,跑步和跳繩上。至於肥胖或年老的人,最好由專業人士監督,以避免加重自己身體的負擔。沒有足夠的時間運動?這不再是一個有效的借口!...
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