健康提示

肝臟有再生能力

肝臟有再生能力

nutritionist 05/07/2018 0
肝臟再生新細胞確實如此。一些人發現,當50-60%的癌症患者的肝臟被移除時,它最終會重新生長。 然而,當肝細胞發展為肝硬化時,不要理所當然,肝硬化是一種慢性肝病,其中正常的肝組織被疤痕,無功能的組織取代,它將無法逆轉回原來的健康狀態。如果沒有適當監測,脂肪肝是導致肝纖維化的最常見疾病之一,導致肝組織損傷,最終可能導致肝硬化甚至肝功能衰竭。  ...
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4 種吃了有飽腹感又不易胖的主食

4 種吃了有飽腹感又不易胖的主食

nutritionist 13/06/2018 0
4種吃了有飽腹感又不易胖的主食 許多人為了消脂和控制血糖而不吃主食(澱粉類食物)。其實不該完全減掉身體所需的複合碳水化合物,因為碳水化合物是維持人體生命活動比如走路,思維等所需能量的主要來源。如果擔心攝取過多熱量而不被消耗,可嘗試除了白飯和麵包以外的各種類的複合碳水化合物。減少精製澱粉食品如蛋糕,點心等攝取。因為它們過量可引起的肥胖和代謝不良問...
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公主王子和灰姑娘的吃睡法則

公主王子和灰姑娘的吃睡法則

nutritionist 13/06/2018 0
忙碌壓力的白領一族,通常有這樣飲食習慣———早餐忘記吃、中餐快快吃、晚餐隨心吃,還有夜宵零食很晚吃。這樣的飲食非常不利於身體健康,太晚吃的食物不消化,在胃裡腐敗,長期會在體內累積毒素和脂肪。 有專家建議,飲食應該是“上午到下午的時間可以像公主和王子很豐盛,而晚上8pm之後變為灰姑娘,做些家務,運動一下,只吃粗糧和菜,或者少吃一點” 有助健康瘦身!...
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糖尿病是导致並發症最多的一種疾病

糖尿病是导致並發症最多的一種疾病

nutritionist 28/05/2018 0
據世界衛生組織統計,糖尿病並發症高達100多種,是目前已知並發症最多的一種疾病。以下是幾個由糖尿病引起的常見並發症。 1) 提升高血脂和冠心病的風險。血糖高會引起代謝異常,壞膽固醇容易囤積在血管內,心血管會大規模阻塞病變。 2) 易引發眼睛病變。包含白內障、青光眼、視網膜病變等。因為高血糖會使視網膜上小血管受到傷害,引致血管缺血及液體滲出,影...
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在公園散步有助於提高記憶力

在公園散步有助於提高記憶力

nutritionist 10/05/2018 0
美國密歇根大學的研究人員最近發現,呼吸新鮮空氣和在公園散步有助於記憶。結果表明,一個人的短期記憶增加了20%。研究人員認為,城市的喧囂對人們產生了負面的刺激作用,影響了人們的注意力和集中力。...
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消化好 更健康

消化好 更健康

nutritionist 13/04/2018 0
據營養研究人員發現,未完全消化的食品會在體內產生有害物質。未消化的食物殘留在腸道產生毒素,造成血液循環不良,消化不良以及增加內臟器官的負擔,是很多慢性病的罪魁禍首。忙碌的都市生活,許多人三餐不定,飲食不均衡,更要注意補充富含酵素(消化酶),益生菌和纖維的食物和水果蔬菜,有助消化。...
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脂肪:多少太多了?

脂肪:多少太多了?

nutritionist 10/04/2018 0
為什麼我們的飲食需要一些脂肪? 脂肪在我們的身體中起著重要的作用。它為我們提供能量和絕緣。脂肪還能保持我們的皮膚健康,並作為脂溶性維生素(維生素A,D,E和K)的運輸系統。 為什麼適量攝入脂肪? 脂肪是熱量的集中來源,為我們提供了超過碳水化合物或蛋白質(4千卡/克)每克脂肪(9千卡/克)的卡路里數量的兩倍。因此,過度食用會導致體重增加和肥胖。...
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剖腹產和配方奶餵養的嬰孩可能需要更多的益生菌補充

剖腹產和配方奶餵養的嬰孩可能需要更多的益生菌補充

nutritionist 04/04/2018 0
一些研究發現,通過剖腹產出生, 和/或配方奶餵養的孩子有可能從小就有可能缺少某種益生菌。通過自然分娩的嬰兒可以從其母親身上獲得幾乎所有重要的腸道細菌,並且這些最初的益生菌群將影響嬰兒未來一生中的胃腸消化系統健康。 考虑给予由剖腹产出生的孩童(2岁以上)更多优质好菌。這可能有助於他們在以後的成長中提高自身的免疫力,腸道健康,和降低成為過敏體質和被病毒...
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保護肝臟的食物

保護肝臟的食物

nutritionist 23/03/2018 0
肝臟在許多內部和外部化合物的解毒和消除中起著重要作用。對其功能的任何損害可能會對健康產生一些影響。 血液中肝酶水平升高(GGT;γ-谷氨酰轉肽酶,ALT;丙氨酸轉氨酶和AST;天冬氨酸轉氨酶)表明肝臟炎症或損傷。當肝細胞發炎或受傷時,高於正常水平的特定化學物質,包括肝酶洩漏到血流中。 有幾種保護肝臟的食物。 薑黃粉末 根據對ALT升高的受試者進行...
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燒烤配啤酒?

燒烤配啤酒?

nutritionist 21/03/2018 0
聚會時大家會燒烤飲酒助興。營養專家提醒,應注意控製酒精和飲食。食物在燒烤過程中, 本身就會產生一種叫做“雜環胺化合物”的致癌成分,還是吃少分量為佳。而燒烤食材裡的海鮮如貽貝、扇貝、蝦蟹,動物內臟,以及包括培根,牛肉,豬肉和羊肉等紅肉都是高嘌呤(purine)食物。在人體內嘌呤形成尿酸,人體尿酸過高就會引起痛風(gout)。而飲酒後腎臟會先分解酒精,...
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