健康提示

改善飲食擺脫經前期綜合症

改善飲食擺脫經前期綜合症

nutritionist 26/07/2016 0
你知道嗎?高鹽飲食可引起腹脹,大量攝入咖啡因可加重煩躁,過量的酒精可能會加重焦慮。為了減少經前綜合症,盡量在前一周攝取平衡和健康的飲食與更多的水果,蔬菜和全穀物食品。...
閱讀更多
中午前攝取大部分的卡路里

中午前攝取大部分的卡路里

nutritionist 19/07/2016 0
最近的研究发现,你在早上吃的越多,晚上就吃的越少。你有更多的机会燃烧掉当天所摄取的热量。...
閱讀更多
吃紅豆的好處

吃紅豆的好處

nutritionist 15/06/2016 0
紅豆是富含蛋白質的超級食物。它也含有豐富的抗氧化劑、葉酸、礦物質、纖維和抗性澱粉(在腸道不會被酵素分解的澱粉分子)。研究發現,紅豆中的抗性澱粉能增強身體燃燒脂肪的能力,控制血糖,增加飽腹感,甚至降低癌症的風險。...
閱讀更多
控製糖尿病的4個小貼士

控製糖尿病的4個小貼士

nutritionist 01/06/2016 0
在生活和飲食習慣中做出一些簡單的改變就能幫助您预防糖尿病嚴重的並發症,如神經系统、腎臟和心臟問題。以下是一些小提示:   • 保持活躍: 研究表明,有氧運動,如游泳、騎自行車、步行和爬樓梯有助於提高身體的胰島素敏感性並幫助控製糖尿病。   • 攝取充足的纖維: 多吃富含纖維的食物有助於減慢糖分的吸收,改善血糖控制。   • 選擇複合碳水...
閱讀更多
如何預防陰道酵母菌感染?

如何預防陰道酵母菌感染?

nutritionist 27/05/2016 0
陰道酵母菌感染是由於陰道中的念珠菌過度生長所引起的。糖尿病患者、孕妇、压力大,服用抗生素,糖皮质激素和避孕药的女性较容易患上阴道酵母菌感染。以下是防止阴道酵母菌感染的5个小贴士:   • 補充益生菌:益生菌有助於恢復女性生殖道的細菌平衡以及抑制感染。   • 养成良好的个人卫生习惯:排便后应从前面擦拭,以避免细菌转移到阴道内。   • ...
閱讀更多
您是否知道什麼是烹煮蔬菜的最佳方式?

您是否知道什麼是烹煮蔬菜的最佳方式?

nutritionist 20/05/2016 0
美国癌症研究协会年度会议指出,烹煮蔬菜的最好方式是蒸煮3至4分,而不是炒、煮或微波炉烹调。蒸煮蔬菜不仅有助于保留蔬菜中的酵素,也能使蔬菜的顏色更鮮豔,同時強化當中的抗癌化合物質。...
閱讀更多
多吃抗氧化剂的5大理由

多吃抗氧化剂的5大理由

nutritionist 11/05/2016 0
自由基从来不“休假”。因此,多吃抗氧化剂有助于您对抗自由基和许多疾病。以下是5大理由:   •保护心脏:抗氧化剂有助于维持健康的低密度胆固醇水平,进而保护心脏。   •保护DNA:自由基会损伤健康细胞里的DNA,造成细胞不正常地增生,形成肿瘤。   •控制糖尿病 并发症:高血糖可加速自由基的生产,导致的并发症,如眼疾、肾脏疾病及皮肤感染...
閱讀更多
好菌有助于您維護健康

好菌有助于您維護健康

nutritionist 28/04/2016 0
研究发现肠道里的好菌量对维持人的良好的消化系统和整体健康至关重要。大约70%身体里免疫细胞居住在肠内,因此,维持高量的好菌对维持良好的消化和整体健康非常重要。抗生素和疫苗接种的广泛使用可能会减少肠道菌群的多样性,并且容易导致身体易受感染,过敏,自身免疫问题和肥胖。因此,維持健康的腸道菌群是达成身體健康的第一步驟。...
閱讀更多
葡萄籽

葡萄籽

nutritionist 20/04/2016 0
葡萄籽的口感雖然不佳但根據科學驗證它對人體特別有益。它富含必需脂肪酸、氨基酸和強大的抗氧化劑- OPCs, 有助於改善心血管健康,減少腿不腫脹和靜脈曲張,預防一些癌症,以及提供減肥的好處。把整顆葡萄攪成果汁喝,就能獲得葡萄裡所有的健康益處。...
閱讀更多
Newsletter

* 電子郵箱︰: