健康提示

是否能避免記憶力隨著年齡衰退?

是否能避免記憶力隨著年齡衰退?

nutritionist 21/09/2012 0
大腦的某些部分對記憶功能非常重要,它們會隨著年齡而老化。隨著年齡的增長,大腦的神經細胞減少,頭腦變得不精靈。暴露於污染的環境,煙和酒精可加速大腦的老化。有研究表明,刺激體能和精神能改善老年人的心理表現,從而減少腦部老化的機率。經研究證明,DHA是維持大腦功能和減少腦力下降的一個重要脂肪酸。...
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有益肝臟的飲食

有益肝臟的飲食

nutritionist 06/03/2012 0
首先要注意酒精攝入量。酒精會對你的肝臟造成極大的壓力。確保肝臟不受有毒化學物質損害有助其放鬆並保持最佳功能。其次,讓自己遠離油膩的脂肪的食物。飽和脂肪難於消化,如香腸,臘肉,熱狗,和高脂肪的乳製品。限制像白米飯,餅乾,蛋糕,點心,甜甜圈和糖果的攝入量。新鮮水果和蔬菜是酶,纖維,維生素,植物營養素的優質來源,有助優化肝功能運作。...
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牙齒敏感?挑選適當的牙刷以享受“無痛”的刷牙過程

牙齒敏感?挑選適當的牙刷以享受“無痛”的刷牙過程

nutritionist 21/10/2011 0
對於擁有敏感性牙齒和牙齦出血者,刷牙和清潔牙縫空間都可以引起疼痛和不適。牙齒敏感是因牙線後退和牙本質暴露造成的。有許多導致敏感性牙齒的因素。持久性的過度刷牙會損害牙釉質和導致牙齦萎縮。挑選具有柔軟刷毛的牙刷以減少牙齒結構的磨損,並能更有效地清潔牙齦線。一個擁有小巧型刷頭的牙刷,讓你能清潔普通牙刷難以到達的範圍,如後牙。...
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不含礦物油的潔凈護膚品

不含礦物油的潔凈護膚品

nutritionist 28/12/2010 0
礦物油是大部分卸妝用品作為保濕的成分。凡士林,石蠟或石蠟油和丙二醇是化妝品中常用的礦物油。研究和測試顯示,礦物油可使肌膚幹燥,堵塞毛孔,阻止皮膚呼吸和排除毒素。此外,醫學報告說明,礦物油可能是一種的人體免疫系統的毒物。多了解護膚品成分可以幫助你做出更好的選擇。AFC草本潔凈卸妝油不含任何礦物油,香精和防腐劑,其高效潔凈功能也適用於頑固的防水妝。此外...
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備受經前綜合徵困擾!

備受經前綜合徵困擾!

nutritionist 16/12/2010 0
經前綜合徵包括煩躁、情緒不穩、水腫、腹脹和頭痛。而且,職場女性請病假的原因,有超過50%與經前綜合徵相關。國家衛生研究機構的研究顯示,面臨壓力的女性所經歷的經前綜合徵會來得更為嚴重。那該如何解決呢?做運動!跑步、打網球、有氧舞蹈或任何密集運動都有助於提高血清素水平(快樂荷爾蒙),以減少或預防經前綜合徵的發生。另外,運動也是減壓的最佳方法之一!...
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激素藥丸可引起乳腺癌?

激素藥丸可引起乳腺癌?

nutritionist 16/12/2010 0
美國加州教師研究發現,絕經前期階段減少荷爾蒙治療可降低乳腺癌患病率。長期的荷爾蒙治療會使患上乳癌、中風、卵巢癌和子宮內膜癌的機率增加。如果您的身體正處於絕經前期,請盡量以天然草本植物來調理。臨床研究證實,天然植物根莖-馬卡能輔助平衡荷爾蒙、改善心情和抵抗壓力。對於很多女性來說,馬卡是舒緩更年期不適的福音。...
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孕婦和咖啡因

孕婦和咖啡因

nutritionist 16/12/2010 0
攝取過多咖啡因會導致嬰兒體重不足及流產問題。咖啡因使血管收縮,減少胎兒的營養補充,從而影響胎兒的成長。而且,咖啡會影響鐵質的吸收。胎兒階段鐵質儲存量低會提高嬰兒時期患上缺鐵性貧血的風險。然而,這不表示孕婦需要對咖啡完全戒口。美國飲食協會建議孕婦一天只能攝取不超過300毫克的咖啡因(相等於3杯咖啡)。此外,茶類、蘇打、巧克力和能量飲料也含有咖啡因成分...
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白帶的解決方法。

白帶的解決方法。

nutritionist 16/12/2010 0
白帶是從陰道裡流出的黃白色粘性液體。陰道周圍感染、酵母菌陰道感染和使用陰道除臭劑可導致白帶問題惡化。益生菌的攝取能增強您的免疫力,抑制酵母菌和其它微生物的滋長並避免白帶異常。另外,選穿棉質內褲而避免不吸汗、不透氣,而且可增加感染風險的尼龍內褲。良好的衛生習慣和均衡飲食也有助於減少受感染的機率。...
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每月乳房自我檢查可救命!

每月乳房自我檢查可救命!

nutritionist 16/12/2010 0
越早發現乳癌,成功治療的機率就越高。所有的女性應該從20歲開始進行自我檢查。首先,仰臥床上,右手放在腦後。先用左手中間的三個手指來檢查右乳房是否有硬塊。手指以畫圈的方式從乳房的外側移至乳頭區。重覆以上的動作以檢查左乳房。在每個月固定的時間進行檢查,最好是生理期後幾天或開始口服避孕藥的第一天。...
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懷孕期間一人吃兩個人的份量?

懷孕期間一人吃兩個人的份量?

nutritionist 16/12/2010 0
孕婦在懷孕期間的確需要攝取比較多的卡路里。但是,所需的多卡路里並不如大多數孕婦所想像的那樣高。孕婦在懷孕初期只須額外攝取100卡路里。舉個例子,一杯豆奶就足以補充懷孕初期額外所需要的卡路里。此外,懷孕中期和晚期則需要攝取比懷孕初期多200卡路里。一條香蕉、一粒蘋果、一杯豆奶和一片消化餅乾就得以滿足懷孕中期與晚期所需的額外卡路里。...
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