健康提示

簡單的果汁對抗貧血

簡單的果汁對抗貧血

nutritionist 11/07/2014 0
甜菜汁是對抗貧血最好的天然秘方, 女性在經期和更年期時喝也特別有益,能帮助补血。它含有了良好的排毒功效並且具有高量的鐵質,幫助提高紅血球的產量,因此有補血的作用。在每天的早餐加入一杯甜菜汁, 能幫助對抗貧血和提升活力。  ...
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減少高脂肪食物的攝取

減少高脂肪食物的攝取

nutritionist 11/07/2014 0
減少吃高飽和脂肪和反式脂肪的食物對您的肝臟健康至關重要。飽和脂肪存在於油炸食品、紅肉和奶製品。反式脂肪存在於加工食品如餅乾和蛋糕。肝藏會儲存多餘的脂肪, 這會造成脂肪堆積於肝臟,最終可導致脂肪肝。...
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絕對不能帶妝睡覺!

絕對不能帶妝睡覺!

nutritionist 09/07/2014 0
睡前不卸妆会造成污垢和油脂迅速累计,导致毛孔堵塞、黑头、粉刺、皮肤刺激和暗沉。睡觉时我们的皮肤需要呼吸。因此,睡前用卸妆产品清洁皮肤,接着使用基本的皮肤保养品,包括洗面霜、爽肤水和保湿乳是非常重要的。     ...
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黄姜对关节有益

黄姜对关节有益

nutritionist 09/07/2014 0
黃薑是一種常用于印度菜餚的黃色香料。黃薑含有一种名為薑黃素的植物化學成分,可能幫助減少關節炎疼痛。研究表明,薑黃素有助於通過抑制COX-2酵素的功能,以減少關節發炎和疼痛。  ...
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快走能促進大腦健康

快走能促進大腦健康

nutritionist 09/07/2014 0
您知道嗎?快走能促進血液循環,並提供腦部充足的氧氣供應。 这将改善大脑功能和记忆力。研究人员发现每天快走30至40分钟,每周三次可保持大脑的结构和功能,以及延缓年老时脑部的认知功能衰退。  ...
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想擁有柔滑的肌膚?多吃鱷梨!

想擁有柔滑的肌膚?多吃鱷梨!

nutritionist 04/07/2014 0
鱷梨對皮膚的好處主要來自它的omega9脂肪酸和維生素E含量。 Omega-9脂肪酸有助於保持皮膚外層的水分,使皮膚柔軟和滋潤。 Omega-9脂肪酸也能輔助受損的皮膚細胞的再生,減少面部泛紅和刺激。同時,維生素E具有很強的抗老化特性,有利於減少紫外線照射所引起的皮膚老化問題。  ...
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小心反式脂肪!

小心反式脂肪!

nutritionist 03/07/2014 0
反式脂肪能使食物味道更好,存放期更长,但是它对心脏有害。反式脂肪会提高坏胆固醇水平,降低好的胆固醇水平,并增加患上心脏疾病和中风的风险。许多食物含有反式脂肪,尤其是在油炸食品,如炸薯条和甜甜圈,烘焙食品,包括糕点、馅饼皮、饼干、比萨面团、饼干、人造黄油和起酥油。...
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對抗癌症的簡單飲料

對抗癌症的簡單飲料

nutritionist 02/07/2014 0
兒茶素是一種黃酮類化合物,其抗癌能力已成為廣泛研究的重點。在我們的日常飲食中, 茶是兒茶素的最佳來源,而綠茶的兒茶素含量比紅茶高約三倍。...
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足夠的水分能幫助大腦運作

足夠的水分能幫助大腦運作

nutritionist 02/07/2014 0
身體的每一個細胞都需要水分以維持正常功能,你的腦細胞也不例外;事實上,腦部的大約四分之三是水。在俄亥俄大學的一項研究發現,喝足夠水的人比水分不足的人在腦力測試中獲得明顯較好的表現。  ...
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維他命B群,維護大腦健康

維他命B群,維護大腦健康

nutritionist 30/06/2014 0
维他命B6、B12和叶酸 – 能帮助减少血液中高半胱氨酸的水平。高半胱氨酸水平的提升会增加中风、认知障碍和阿尔茨海默氏症的风险。根据研究显示一组轻度认知功能障碍的老年患者经过两年高剂量的维他命B6、B12和叶酸补充后比起服用安慰剂的患者,有显著较少脑萎缩的现象。 ...
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