健康提示

為什麼日本人的身材都很苗條?

為什麼日本人的身材都很苗條?

nutritionist 05/03/2013 0
為何日本人是世上最苗條的人之一呢?他們的減肥秘密是海藻和散步。海帶幾個世紀以來都一直是日本人的主食一部分。海藻被添加到許多日本食品中,如壽司,湯和米飯或麵條的配菜上。海藻類不僅含有很高的纖維,它也含有豐富的營養成分,其中包括能去除脂肪的岩藻黃質。此外,日本的上班族每天都步行很多。他們每天上下班都乘坐公共交通工具,更需要步行30分鐘或更長時間才能到達...
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DHA幫助腦部發育

DHA幫助腦部發育

nutritionist 21/09/2012 0
在懷孕期的最後三個月和孩童成長過程中的前兩年,大腦正快速地成長。在這個階段,腦部需要足夠的營養,尤其是能促進感覺,知覺,認知和運動能力發展的DHA。嬰兒及孩童都是通過胎盤及母奶從母親身上攝取DHA。因此,母親應從不含重金屬,不被污染且富含DHA的魚類和DHA保健品中攝取足夠的DHA。嬰兒也被建議食用加入DHA成分的奶粉以促進腦部發育。...
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是否能避免記憶力隨著年齡衰退?

是否能避免記憶力隨著年齡衰退?

nutritionist 21/09/2012 0
大腦的某些部分對記憶功能非常重要,它們會隨著年齡而老化。隨著年齡的增長,大腦的神經細胞減少,頭腦變得不精靈。暴露於污染的環境,煙和酒精可加速大腦的老化。有研究表明,刺激體能和精神能改善老年人的心理表現,從而減少腦部老化的機率。經研究證明,DHA是維持大腦功能和減少腦力下降的一個重要脂肪酸。...
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有益肝臟的飲食

有益肝臟的飲食

nutritionist 06/03/2012 0
首先要注意酒精攝入量。酒精會對你的肝臟造成極大的壓力。確保肝臟不受有毒化學物質損害有助其放鬆並保持最佳功能。其次,讓自己遠離油膩的脂肪的食物。飽和脂肪難於消化,如香腸,臘肉,熱狗,和高脂肪的乳製品。限制像白米飯,餅乾,蛋糕,點心,甜甜圈和糖果的攝入量。新鮮水果和蔬菜是酶,纖維,維生素,植物營養素的優質來源,有助優化肝功能運作。...
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牙齒敏感?挑選適當的牙刷以享受“無痛”的刷牙過程

牙齒敏感?挑選適當的牙刷以享受“無痛”的刷牙過程

nutritionist 21/10/2011 0
對於擁有敏感性牙齒和牙齦出血者,刷牙和清潔牙縫空間都可以引起疼痛和不適。牙齒敏感是因牙線後退和牙本質暴露造成的。有許多導致敏感性牙齒的因素。持久性的過度刷牙會損害牙釉質和導致牙齦萎縮。挑選具有柔軟刷毛的牙刷以減少牙齒結構的磨損,並能更有效地清潔牙齦線。一個擁有小巧型刷頭的牙刷,讓你能清潔普通牙刷難以到達的範圍,如後牙。...
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不含礦物油的潔凈護膚品

不含礦物油的潔凈護膚品

nutritionist 28/12/2010 0
礦物油是大部分卸妝用品作為保濕的成分。凡士林,石蠟或石蠟油和丙二醇是化妝品中常用的礦物油。研究和測試顯示,礦物油可使肌膚幹燥,堵塞毛孔,阻止皮膚呼吸和排除毒素。此外,醫學報告說明,礦物油可能是一種的人體免疫系統的毒物。多了解護膚品成分可以幫助你做出更好的選擇。AFC草本潔凈卸妝油不含任何礦物油,香精和防腐劑,其高效潔凈功能也適用於頑固的防水妝。此外...
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備受經前綜合徵困擾!

備受經前綜合徵困擾!

nutritionist 16/12/2010 0
經前綜合徵包括煩躁、情緒不穩、水腫、腹脹和頭痛。而且,職場女性請病假的原因,有超過50%與經前綜合徵相關。國家衛生研究機構的研究顯示,面臨壓力的女性所經歷的經前綜合徵會來得更為嚴重。那該如何解決呢?做運動!跑步、打網球、有氧舞蹈或任何密集運動都有助於提高血清素水平(快樂荷爾蒙),以減少或預防經前綜合徵的發生。另外,運動也是減壓的最佳方法之一!...
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激素藥丸可引起乳腺癌?

激素藥丸可引起乳腺癌?

nutritionist 16/12/2010 0
美國加州教師研究發現,絕經前期階段減少荷爾蒙治療可降低乳腺癌患病率。長期的荷爾蒙治療會使患上乳癌、中風、卵巢癌和子宮內膜癌的機率增加。如果您的身體正處於絕經前期,請盡量以天然草本植物來調理。臨床研究證實,天然植物根莖-馬卡能輔助平衡荷爾蒙、改善心情和抵抗壓力。對於很多女性來說,馬卡是舒緩更年期不適的福音。...
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孕婦和咖啡因

孕婦和咖啡因

nutritionist 16/12/2010 0
攝取過多咖啡因會導致嬰兒體重不足及流產問題。咖啡因使血管收縮,減少胎兒的營養補充,從而影響胎兒的成長。而且,咖啡會影響鐵質的吸收。胎兒階段鐵質儲存量低會提高嬰兒時期患上缺鐵性貧血的風險。然而,這不表示孕婦需要對咖啡完全戒口。美國飲食協會建議孕婦一天只能攝取不超過300毫克的咖啡因(相等於3杯咖啡)。此外,茶類、蘇打、巧克力和能量飲料也含有咖啡因成分...
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白帶的解決方法。

白帶的解決方法。

nutritionist 16/12/2010 0
白帶是從陰道裡流出的黃白色粘性液體。陰道周圍感染、酵母菌陰道感染和使用陰道除臭劑可導致白帶問題惡化。益生菌的攝取能增強您的免疫力,抑制酵母菌和其它微生物的滋長並避免白帶異常。另外,選穿棉質內褲而避免不吸汗、不透氣,而且可增加感染風險的尼龍內褲。良好的衛生習慣和均衡飲食也有助於減少受感染的機率。...
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