男士護理

早點吃晚餐可以降低患乳腺癌和前列腺癌的風險

早點吃晚餐可以降低患乳腺癌和前列腺癌的風險

nutritionist 06/09/2018 0
您知道嗎,什麼時候吃和你吃的是什麼一樣重要?   乳腺癌和前列腺癌是全球最常見的兩種癌症,而這兩種癌症與夜班工作密切相關。   •2008年至2013年,巴塞羅那全球衛生研究所對西班牙的621例前列腺癌和1,205例乳腺癌,以及872位男性和1,321位女性進行了對照研究。   晚上9點前吃晚餐或在睡覺前至少休息兩小時的受試者,比10點...
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低脂巧克力牛奶:理想的運動後恢復飲料

低脂巧克力牛奶:理想的運動後恢復飲料

nutritionist 24/08/2018 0
給巧克力牛奶愛好者帶來的好消息!來自印第安納大學和德克薩斯大學奧斯汀分校的研究得出,低脂巧克力牛奶對於高耐力運動員(如騎自行車者,游泳運動員和長跑運動員)來說是一種很好的恢復飲料。   九名自行車騎士進行了間歇訓練。糖原隨著運動耗儘後,他們休息了4小時,在此期間他們分別飲用了低脂巧克力牛奶,液體替代飲料及碳水化合物替代飲料。在隨後的耐力試驗...
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燒烤配啤酒?

燒烤配啤酒?

nutritionist 21/03/2018 0
聚會時大家會燒烤飲酒助興。營養專家提醒,應注意控製酒精和飲食。食物在燒烤過程中, 本身就會產生一種叫做“雜環胺化合物”的致癌成分,還是吃少分量為佳。而燒烤食材裡的海鮮如貽貝、扇貝、蝦蟹,動物內臟,以及包括培根,牛肉,豬肉和羊肉等紅肉都是高嘌呤(purine)食物。在人體內嘌呤形成尿酸,人體尿酸過高就會引起痛風(gout)。而飲酒後腎臟會先分解酒精,...
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睡得不好,不舉風險高一倍

睡得不好,不舉風險高一倍

nutritionist 22/02/2018 0
根據《美國臨床醫學》期刊研究睡眠與男性不舉有關,統計显示有睡眠障礙(排除精神疾病造成)與沒有睡眠困擾的人對照,發現睡眠障礙者不舉風險較無睡眠困擾者高 1.1 倍。一些專家也指出長期睡眠不足會內分泌及神經失調,因而影響性功能。​所以優質睡眠對男士的健康很重要。 可參考以下幾個助眠貼士: 1.睡前一小時洗個熱水澡或者用熱水泡腳,使身體升溫,體溫逐漸降低...
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中年危機:男士更年期5症狀

中年危機:男士更年期5症狀

nutritionist 29/08/2017 0
男士過了40,精力不如從前,應開始呵護自己的健康,看看您是否有以下的症狀: 一,健忘,情緒化 處於更年期的男性會出現記憶力和思考力減退的現象,心理方面注意力不集中,倦怠,焦慮和易怒的情緒。 二,體力明顯不如從前 過了30歲,肌肉關節酸痛,肌肉的力量與質量減少,肌力和肌肉量減少,容易感到疲倦,乏力,常常腰酸腿軟等。 三,脫髮禿頂和啤酒肚 由於睾丸功能...
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呵護男性“生命腺”4大注意事項

呵護男性“生命腺”4大注意事項

nutritionist 31/07/2017 0
多站少坐。當你坐著時,身體很大一部分重力會“壓”在前列腺上。久坐會使盆腔血液循環受阻和肌肉功能紊亂,增加其發炎風險。久坐也可以增加身體前列腺特異性抗原(PSA)水平,增加前列腺癌的風險。 不憋尿。男性尿道下段存在細菌,排尿時細菌會被沖掉,而憋尿易使細菌逆行,造成感染。 規律性愛。定期射精會降低前列腺癌的風險。當壓抑性慾,前列腺液大量囤積,不利於其健...
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松樹皮精華能提高男性的生育能力

松樹皮精華能提高男性的生育能力

nutritionist 31/03/2017 0
您知道嗎?松樹皮精華有助於促進健康的勃起功能,提高男性的生育能力。一項研究表明,受試者補充松樹皮精華90天后,結果顯示異常精子數量減少,健康精子的數量增加。因此,松樹皮精华補充可能會增強男性的生育能力,並幫助自然受孕。事實上,松樹皮精华富含OPCs,這是一種強大的抗氧化劑,能夠保護健康的精子,並輔助血液循環,促進健康的勃起功能。...
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好脂肪增益男性魅力

好脂肪增益男性魅力

nutritionist 10/08/2016 0
據研究,男性攝入較多的ω-3脂肪酸會有益產生更多更好的精液質量。含大量飽和脂肪不健康的飲食習慣較容易產生質量差的精子。​...
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吸煙會影響視力健康

吸煙會影響視力健康

nutritionist 28/08/2014 0
吸煙是引起一些眼部疾病的因素,如老年性黃斑退化症、白內障、青光眼和糖尿病性視網膜病變。這是因為吸煙降低了眼睛的血流量和養分供應,並增加體內的有毒物質如焦油和菸鹼。因此,保護您的眼睛是您必須戒菸的另一個重要原因。考慮補充富含葉黃素、玉米黃質和抗氧化劑的護眼保健品,對抵抗年長的視力退化有很好的幫助。...
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