少吃盐,更健康!

發表 nutritionist 27/06/2014 0 評論 健康生活方式,

新加坡成人平均每天攝取9克的鹽,這已超過了每日推薦的5克攝取量。過多的鈉會導致高血壓,加重健康問題如腎髒病、心臟衰竭和經前綜合症。因此,選擇和烹煮較少鹽和醬汁的食物對我們的健康非常重要, 因為在日常飲食裡, 鹽和醬汁是鈉的主要來源。  

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