關節健康

補充葡萄糖胺能舒緩關節疼痛

補充葡萄糖胺能舒緩關節疼痛

nutritionist 25/11/2016 0
葡萄糖胺是天然存在於關節軟骨和關節滑液的物質。它能吸震和潤滑關節,確保關節活動時不會疼痛。如果您患有關節炎,補充葡萄糖胺有助於減轻關節炎症和疼痛。選擇含有鹽酸葡糖胺(Glucosamine Hydrochloride)的補充品(鹽酸葡糖胺比硫化葡萄糖胺(Glucosamine Sulfat) 更好),以獲得更高的穩定性和純度。 此外, 它只含少量的...
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適當的運動能改善關節的靈活性

適當的運動能改善關節的靈活性

nutritionist 20/10/2015 0
關節炎會影響關節靈活性。為了維持關節的靈活性, 您應該多做運動,以便每一個關節能得到適當的活動。伸張,彎動或轉動您的每一個關節,可提高靈活性,緩解僵硬和疼痛,並有助於維持健康的關節功能。...
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黄姜对关节有益

黄姜对关节有益

nutritionist 09/07/2014 0
黃薑是一種常用于印度菜餚的黃色香料。黃薑含有一种名為薑黃素的植物化學成分,可能幫助減少關節炎疼痛。研究表明,薑黃素有助於通過抑制COX-2酵素的功能,以減少關節發炎和疼痛。  ...
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健康體重,健康關節

健康體重,健康關節

nutritionist 26/06/2014 0
超重會增加關節的負擔尤其是膝蓋、臀部和腳踝。 研究发现,患有膝盖关节炎的超重成年人以减少10%的体重就能显著地减轻他们的膝关节疼痛,行动和行走速度都能获得改善。  ...
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適當的運動增強關節功能

適當的運動增強關節功能

nutritionist 22/10/2013 0
關節疼痛,可能由很多不同的因素引起,包括磨損,損傷和骨關節炎。 運動會加劇關節疼痛?恰恰相反。適當的運動,如快走,可以幫助維持骨骼的強度,加強關節周圍的肌肉和組織。它有助於緩解關節炎和關節疼痛,提高關節的力度和靈活性。...
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天然的關節疼痛舒緩劑

天然的關節疼痛舒緩劑

nutritionist 22/10/2013 0
鯊魚軟骨是一種有效維持關節健康的優質營養來源。軟骨中含有大量的特純粘多醣,是關節滑液中的重要組成部分, 提供潤滑作用。此外,其中豐富的氨基葡萄糖和硫酸軟骨素,有助修復和組建軟骨,呵護日常磨損的軟骨。...
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關節食物。

關節食物。

nutritionist 13/08/2010 0
含有高抗氧化劑的食物如水果和蔬菜能幫助減少自由基對關節所造成的影響。 Omega-3 脂肪酸含有天然的抗炎性能,減少腫脹和僵硬。攝取含有葡萄糖胺和軟骨素的保健品能組建軟骨,改善關節潤滑及抑制酶進一步分解軟骨。關節舒是個四合一的關節配方,含有可以維持關節健康及提高靈活度的葡萄糖胺、軟骨素、貓爪草和筋骨草萃取精華。...
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伸张和弯曲。

伸张和弯曲。

nutritionist 13/08/2010 0
定期的伸展操能保持强壮的肌肉和关节病减少的几率。为了提高您的关节活动范围,应该伸展至超过关节周围肌肉的所习惯的范围。打个比方,伸张腹部肌肉有助于避免背部受伤。双脚与肩同宽站立,下蹲,膝盖弯曲,双手放在臀部。然后,慢慢弯向左边再回到中心,然后弯向右边。您应该能感觉到您的腹部肌肉紧绷。尽量保持平行,避免向前或向后倾斜。利用5分钟的时间重复10次。...
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