懷孕期間的運動可能會促進嬰兒的大腦

發表 nutritionist 01/10/2018 0 評論 女性健康,

現在你有更多的理由在懷孕期間鍛煉!蒙特利爾大學的研究人員發現,懷孕運動對寶寶的認知發育會產生有益的影響。


•該研究中,受試者被隨機分配到運動組(每周至少進行20分鐘的中等強度心血管運動)或久坐組(未運動)。

 

在寶寶出生後8-12天,研究人員使用腦電圖來評估嬰兒大腦對重複和新穎聲音的反應,以測試他們的大腦活動。他們發現,運動量大的母親生出的嬰兒有更成熟及活化的大腦,這表明大腦發育更快。

 

研究人員目前正在調查這種先天性的大腦發育是否會持續逗留在他們的大腦。

 

以下提供一些適合媽媽們的活動:散步,產前普拉提,產前瑜伽和水上運動。


一些注意事項:

避免接觸性運動及運動過猛,導致談話時變得有氣無力。


如果您在懷孕前沒有活動的習慣,則限制為連續運動不超過15分鐘,每週三次。慢慢延長至每周至少四次30分鐘的課程。

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