仔細咀嚼每一口食物

發表 nutritionist 21/03/2014 0 評論 窈窕饮食,

咀嚼食物是消化的第一部分,而且非常重要。進食時, 確保您每一口都咀嚼20次後再吞嚥, 這將可減少胃部的工作和負擔,防止消化不良和腹脹等问题。  

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