腦部健康

快走能促進大腦健康

快走能促進大腦健康

nutritionist 09/07/2014 0
您知道嗎?快走能促進血液循環,並提供腦部充足的氧氣供應。 这将改善大脑功能和记忆力。研究人员发现每天快走30至40分钟,每周三次可保持大脑的结构和功能,以及延缓年老时脑部的认知功能衰退。  ...
閱讀更多
足夠的水分能幫助大腦運作

足夠的水分能幫助大腦運作

nutritionist 02/07/2014 0
身體的每一個細胞都需要水分以維持正常功能,你的腦細胞也不例外;事實上,腦部的大約四分之三是水。在俄亥俄大學的一項研究發現,喝足夠水的人比水分不足的人在腦力測試中獲得明顯較好的表現。  ...
閱讀更多
維他命B群,維護大腦健康

維他命B群,維護大腦健康

nutritionist 30/06/2014 0
维他命B6、B12和叶酸 – 能帮助减少血液中高半胱氨酸的水平。高半胱氨酸水平的提升会增加中风、认知障碍和阿尔茨海默氏症的风险。根据研究显示一组轻度认知功能障碍的老年患者经过两年高剂量的维他命B6、B12和叶酸补充后比起服用安慰剂的患者,有显著较少脑萎缩的现象。 ...
閱讀更多
天然的健腦食物

天然的健腦食物

nutritionist 21/03/2014 0
鱷梨是鱷梨美洲的果實,一種高大的樹木,可以生長至65英尺高。鱷梨含有豐富的營養物質,如維生素E、C、K、B群、纖維和鉀。研究表明,多吃含有豐富的維生素E和維生素C的食物,包括鱷梨、全穀物、堅果,以及深色綠葉蔬菜,能幫助降低患上阿爾茨海默氏症的機率。 (阿爾茨海默氏症是最常見的老年癡呆症,其導致腦細胞的死亡並造成記憶喪失和認知功能減退)  ...
閱讀更多
DHA促進眼睛和腦部健康

DHA促進眼睛和腦部健康

hhmok 22/10/2013 0
您是否知道,兒童多動症,老年人認知功能下降,記憶力衰退和抑鬱症都與DHA Omega 3缺乏有關?二十二碳六烯酸(DHA)是一種大量存在於大腦和視網膜中的營養成分,它對支持大腦發育,維持最佳腦部功能和保護眼睛健康至關重要。 DHA是一種必需脂肪酸,不能由身體產生,因此需要從食物或保健品中獲得。...
閱讀更多
保持良好的家庭關係對大腦健康有益

保持良好的家庭關係對大腦健康有益

nutritionist 13/08/2013 0
經常與家人和朋友通電話,出遊或互相拜訪不僅使您的生活更加有意義,也能刺激和保護您的大腦!根據一項研究顯示,經常與朋友和家人互動的老人,擁有較健康的大腦而且較少出現認知能力下降的問題。  ...
閱讀更多
DHA幫助腦部發育

DHA幫助腦部發育

nutritionist 21/09/2012 0
在懷孕期的最後三個月和孩童成長過程中的前兩年,大腦正快速地成長。在這個階段,腦部需要足夠的營養,尤其是能促進感覺,知覺,認知和運動能力發展的DHA。嬰兒及孩童都是通過胎盤及母奶從母親身上攝取DHA。因此,母親應從不含重金屬,不被污染且富含DHA的魚類和DHA保健品中攝取足夠的DHA。嬰兒也被建議食用加入DHA成分的奶粉以促進腦部發育。...
閱讀更多
是否能避免記憶力隨著年齡衰退?

是否能避免記憶力隨著年齡衰退?

nutritionist 21/09/2012 0
大腦的某些部分對記憶功能非常重要,它們會隨著年齡而老化。隨著年齡的增長,大腦的神經細胞減少,頭腦變得不精靈。暴露於污染的環境,煙和酒精可加速大腦的老化。有研究表明,刺激體能和精神能改善老年人的心理表現,從而減少腦部老化的機率。經研究證明,DHA是維持大腦功能和減少腦力下降的一個重要脂肪酸。...
閱讀更多
Newsletter

* 電子郵箱︰: