腸胃弱或敏感飲食該注意什麼

發表 nutritionist 28/12/2016 0 評論 特別關註,

避免辛辣,油膩,冷生食物,不要在空腹時喝濃茶或咖啡。某些水果如柿子,橙子和荔枝最好在食物後食用,因為它們可能刺激空腹。
這裡是推薦的膳食常規 - 從湯或新鮮的果汁開始,並跟隨碳水化合物和蔬菜。離開富含蛋白質的食物,如肉,雞蛋和乳製品到最後。此外,最好補充您的飲食與大量好的細菌和可溶性和不溶性纖維,以保持健康的消化系統。這是特別重要的,如果你吃抗生素,這將消滅所有的好細菌在你的身體。

發表評論

Newsletter

* 電子郵箱︰: