防曬不只是為了防變黑

發表 nutritionist 26/07/2018 0 評論 美肌和美顏,女性健康,

光老化”(#photoaging)是陽光中的強紫外線輻射對人體造成的長期傷害。長期暴晒之下,肌膚中的黑色素會聚集形成色斑,嚴重時可引發皮膚病變,也可引發眼部的白內障等。2013年就有一項國際美容研究顯示,紫外線可能是造成面部老化跡象80%的原因。


如何減少紫外線傷害?盡量減少在日光強烈的時段(10am到3pm)外出。若要出門,先塗一些保濕隔離霜(例如含蘆薈、玻尿酸等)和再塗一層防曬霜效果會更好。記帶陽傘、帶墨鏡、穿長袖、等可減少曝曬。同時,日常應補充膠原蛋白和富含抗氧化的食物,如維他命A、 C、 E 、低聚原花青素以及穀胱甘肽等預防來自紫外線氧化的傷害。

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