飯後要避免做的5件事情

發表 nutritionist 09/01/2017 0 評論 特別關註,

i. 睡覺: 飯後立即睡覺會影響消化。

 

ii. 洗澡: 飯後立即洗澡會延緩消化。

 

iii. 喝茶: 茶含有單寧酸,會影響蛋白質和鐵质的吸收。飯前和飯後一小時應避免喝茶。

 

iv. 吃水果: 水果應該在飯前吃,因為它們是最容易消化的。你也可以在飯後兩個小時吃水果。

 

iv. 吸煙: 據說,飯後吸煙相當於吸10支香煙。無論這個說法是否正確,吸煙對健康有害,它會增加huan上肺癌的風險。

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