首頁 » 健康提示 » 胃腸健康

胃腸健康

消化好 更健康

消化好 更健康

nutritionist 13/04/2018 0
據營養研究人員發現，未完全消化的食品會在體內產生有害物質。未消化的食物殘留在腸道產生毒素，造成血液循環不良，消化不良以及增加內臟器官的負擔，是很多慢性病的罪魁禍首。忙碌的都市生活，許多人三餐不定，飲食不均衡，更要注意補充富含酵素(消化酶），益生菌和纖維的食物和水果蔬菜，有助消化。...
閱讀更多
為健康大掃除

為健康大掃除

nutritionist 31/01/2018 0
...
閱讀更多
4種方法可消除腹脹

4種方法可消除腹脹

nutritionist 18/01/2018 0
You can get that “food baby” effect of feeling bloated at times — usually marked by a distended stomach and an overall feeling of uncomfortable fullness. Bloating is a common ...
閱讀更多
胃酸倒流者不能碰的5種食物

胃酸倒流者不能碰的5種食物

nutritionist 08/08/2017 0
胃酸倒流者應避免以下的5種食物： •番茄和柑橘類水果: 這些食物含有蘋果酸和柑橘酸，會刺激更多的胃酸分泌，並可能導致胃酸倒流更嚴重。   •酒精: 不僅會增加胃酸的產量，而且會使下食管括約肌鬆動， 容易引發胃酸倒流。   •碳酸飲料: 容易導致胃脹。當你胃脹時，食管下端括約肌的壓力就會增加，容易引發胃酸倒流。   •辛辣的食物: 刺激...
閱讀更多
舒緩胃不適的小提示

舒緩胃不適的小提示

nutritionist 09/03/2017 0
如果您正在經歷胃不適，如胃痛，胃酸倒流和胃灼熱，以下的一些提示，有助於舒緩胃不適：   •準時用餐。這能讓您的胃習慣性地產生胃液，避免胃液過量生產。   •養成少量多餐的習慣。每天吃五至六餐，而不是三次大餐，以防止消化不良。   •避免辣酸和油炸食物，這能讓您的胃癒合得更快。   •減少酒精攝入量。過量攝入酒精可能會削弱胃粘膜，使您...
閱讀更多
如何改善IBS症狀

如何改善IBS症狀

nutritionist 17/12/2015 0
如何改善IBS症狀   提示1：處理壓力   大多數患有IBS的人經歷過壓力， 並往往引發腸易激綜合徵的突發情況。   提示2：逐漸放鬆肌肉   收緊身體的肌肉然後再放鬆，從而可舒緩你的身心。收緊臉上的肌肉，讓每一塊肌肉放鬆之前保持肌肉緊繃，每次5-10秒。在臉部做了之後，在身體的其他部位做相同的步驟，直到最後在你的腳部完成。  ...
閱讀更多
腸易激綜合徵(IBS)症狀

腸易激綜合徵(IBS)症狀

nutritionist 16/12/2015 0
十分之一的新加坡人受腸易激綜合徵（IBS）受所困擾。這種症狀會影響腸胃健康，並帶來嚴重的不適和疼痛。它通常是由壓力，抑鬱或焦慮引發。個人可能會經歷以下症狀： 便秘或腹瀉 胃脹 症狀通常在進食或飲水後很快發生 排便異常 腸胃脹氣 胃痛或痙攣 大便的質地改變 大便中帶粘液 有無法完全排淨大便的感覺 ...
閱讀更多
腸易激綜合症小貼士

腸易激綜合症小貼士

support 16/12/2015 0
腸易激綜合症（ IBS ）是一種會影響到所有年齡層的腸胃功能紊亂疾病有10至15 ％的美國人患有IBS症狀研究表明，緊張焦慮與腸易激綜合徵密切相關。 ;这会促使身体肠道内有益于消化健康的好菌减少。而充满有害菌的不平衡肠道可导致毒素和废物在肠道内累积，削弱肠道健康功能并引起肠老化。 虽然肠易激综合症不会带来生命危险，然而它的种种症状给日常生活带来...
閱讀更多
Newsletter

* 電子郵箱︰:

Subscribe