标签: omega-3

Omega-3脂肪酸和抑郁症

Omega-3脂肪酸和抑郁症

nutritionist 2017-04-06 0
补充Omega-3脂肪酸有助于对抗抑郁。 挪威近22,000名受试者的大型研究显示,那些经常服用Omega-3脂肪酸补充剂的人士,比没有服用的人,患上抑郁症状的可能性低30%。受试者补充的时间越长,患上抑郁症的可能性就越低。 Omega-3脂肪酸还有助于改善已经患有抑郁症的人的心情。...
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如何减少潮热?

如何减少潮热?

nutritionist 2016-11-01 0
潮热是更年期妇女最常见的抱怨之一。 它会引起身体突然感觉非常热,一般发生于上半身和和面部,也会导致出汗和心跳加速。避免吃可能使潮热情况恶化的食物,如咖啡、酒、巧克力和辛辣的食物,有助于舒缓潮热。服用高品质和有效的Omega-3补充品,如磷虾油有助于缓解更年期症状。胎盘素补充品也可能有帮助。...
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维持大脑健康的5个小贴士

维持大脑健康的5个小贴士

nutritionist 2016-04-19 0
提示1: 经常运动- 运动能显著地改善健康, 如有助于保持健康的体重,维持健康的胆固醇水平,并有助于身体和大脑的血液流动。   提示2: 管理压力- 研究表明,长期高压力的生活会增加患上老年痴呆症的风险。睡眠是其中一个调节压力的重要部分。   提示3:健康的饮食- 多吃水果、蔬菜、豆类、全谷类和鱼类以及多摄取Omega-3脂肪酸。 减少乳制...
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