标签: Omega 3

健康小贴士- 防止年龄相关的肌肉流失

健康小贴士- 防止年龄相关的肌肉流失

nutritionist 2017-02-16 0
大多数成年人在3O岁至40岁初就达到他们的肌肉质量峰值。 在那以后,我们大约每十年会流失高达3%到5%的肌肉质量。肌肉减少症是年龄相关的肌肉质量,力量和功能丧失的疾病,可导致肌肉无力并影响日常活动。 以下是一些小贴示,能减缓年龄相关的肌肉流失:   •多运动:运动有助于提高肌肉的力量和减缓肌肉流失。   •多吃富含蛋白质的食物:我们的身体需...
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