标签: 骨密度

怎样喝牛奶

怎样喝牛奶

nutritionist 2017-03-24 0
牛奶含有乳糖,脂肪和蛋白质。 像其他乳制品和动物产品一样,它是一种酸性食物。 在空腹时服用可能会导致一些人胃酸倒流或轻度腹泻。 最好的方法是和含有碳水化合物的食物,面包等一起饮用。 温牛奶容易比冷牛奶被消化。 牛奶中的钙是构更强的骨骼和牙齿的良好来源。 其中的铁,铜和卵磷脂也有益大脑的健康。然而,根据一些研究,过多的牛奶可能对身体有害,甚至会导致骨...
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常喝汽水,健康亮红灯

常喝汽水,健康亮红灯

nutritionist 2013-08-13 0
碳酸饮料中的磷酸和咖啡因可能会干扰体内钙质的吸收。研究人员发现,每天喝三杯或更多碳酸饮料的女性,发现髋部的骨密度降低近4%。少喝汽水,多选择健康和营养丰富的饮料如果汁、豆浆、绿茶和蜂蜜饮料。 ...
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