标签: 重量训练,卡路里,减肥,运动,健身,新陈代谢

负重锻炼消耗更多的卡路里

负重锻炼消耗更多的卡路里

nutritionist 2017-12-05 0
负重运动,如举重和俯卧撑锻炼训练你的肌肉,并促进新陈代谢。 建立更多的肌肉可以提高你的身体的基础代谢率(BMR)高达40%。 一磅肌肉可以帮助燃烧35到50卡路里,而一磅脂肪每天只能燃烧5到10卡路里。...
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