标签: 腹部脂肪

注意控制内脏脂肪,才算健康瘦身

注意控制内脏脂肪,才算健康瘦身

nutritionist 2017-11-10 0
判断一个人瘦得是否健康,从外表不一定就能看出来。人们往往只看到皮下脂肪,却忽略内脏脂肪。内脏脂肪与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它主要存在于腹腔内,以及各个器官周围。内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多,很多人减不掉小腹和肥肉,很大原因是内脏脂肪,想要瘦得健康不反弹,注意减掉内脏脂肪必不可少。另外,内脏脂肪对于我们的...
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拒绝大肚腩

拒绝大肚腩

nutritionist 2017-01-05 0
过多的腹部脂肪会提高患上糖尿病的风险。 研究表明,腹部脂肪细胞具有生物活性,会分泌一中被称为脂蛋白的激素,这可能影响葡萄糖耐量。 保持健康的体重和腰围对于预防糖尿病很重要。 世界卫生组织建议男性健康的腰围应小于94厘米(37寸)而女性应小于80厘米(31.5寸)。...
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增加膳食纤维的摄取能减少腹部脂肪

增加膳食纤维的摄取能减少腹部脂肪

nutritionist 2016-04-19 0
您知道吗,多摄取纤维是防止腹部脂肪堆积以致慢性疾病的关键?一项新的研究表明,每天摄取10克可溶性纤维的人, 拥有3.7%更少的腹部脂肪堆积。因此,我们应多吃谷类、豆类、水果和蔬菜,以增加每日的纤维摄入量。...
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