标签: 脂肪,脂肪酸,欧米伽3,慢性疾病

有益的脂肪酸

有益的脂肪酸

nutritionist 2017-12-15 0
你知道吃适量的膳食脂肪酸会让你更健康,而不会更胖吗? 食物中含有的欧米加3和6脂肪酸对我们的健康有益。但是,当ω-6过高时,会导致体内过多的炎症,可能增加糖尿病,代谢综合征,心血管疾病等多种疾病的风险。在我们每天所吃的植物油中,如玉米油,葵花籽油和大豆油,欧米伽6的含量大约是4-6倍,欧米茄6中一些人造奶油也很高。虽然实际上摄入了更多的欧米加3脂肪...
阅读更多
Newsletter

* 电子邮箱::