标签: 脂肪酸

有益的脂肪酸

有益的脂肪酸

nutritionist 2017-12-15 0
你知道吃适量的膳食脂肪酸会让你更健康,而不会更胖吗? 食物中含有的欧米加3和6脂肪酸对我们的健康有益。但是,当ω-6过高时,会导致体内过多的炎症,可能增加糖尿病,代谢综合征,心血管疾病等多种疾病的风险。在我们每天所吃的植物油中,如玉米油,葵花籽油和大豆油,欧米伽6的含量大约是4-6倍,欧米茄6中一些人造奶油也很高。虽然实际上摄入了更多的欧米加3脂肪...
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好脂肪增益男性魅力

好脂肪增益男性魅力

nutritionist 2016-08-10 0
据研究,男性摄入较多的ω-3脂肪酸会有益产生更多更好的精液质量。含大量饱和脂肪不健康的饮食习惯较容易产生质量差的精子。...
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您是否摄取足够的Omega-3脂肪酸?

您是否摄取足够的Omega-3脂肪酸?

nutritionist 2015-05-21 0
Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸,人体需要足够的Omega-3脂肪酸以维持正常的细胞功能,这包括抗发炎,辅助眼睛和大脑的发育和功能以及支持心血管系统的健康。美国饮食协会建议,我们每天平均应摄取500毫克的EPA和DHA。同时,患有冠心病的人士被鼓励每天摄取1000毫克的EPA和DHA。然而,大多数人无法从日常饮食中得到足够的Omega-3脂...
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DHA促进眼睛和脑部健康

DHA促进眼睛和脑部健康

hhmok 2013-10-22 0
您是否知道,儿童多动症,老年人认知功能下降,记忆力衰退和抑郁症都与DHA Omega 3缺乏有关?二十二碳六烯酸(DHA)是一种大量存在于大脑和视网膜中的营养成分,它对支持大脑发育,维持最佳脑部功能和保护眼睛健康至关重要。 DHA是一种必需脂肪酸,不能由身体产生,因此需要从食物或保健品中获得。...
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