标签: 维生素,矿物质,保健品,食品,营养

营养素的“好朋友和敌人”

营养素的“好朋友和敌人”

nutritionist 2017-08-10 0
  您平日吃下的营养和保健品到底吸收了多少?了解一些它们的特点,吸收可能事半功倍。 爱水的营养 维生素B,C 还有微量元素钾是易溶水的营养,记得确保补充水分。在准备富含维生素B,C的食物也不要泡在水里和汤里太久才吃,以免营养流失。 爱油的营养 鱼油DHA,磷虾油,维生素 A D K E 是可融于油的营养素, 要有脂肪同在才可吸收。所以这些...
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