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标签: 纤维,便秘,腹胀,AFC日本

舒缓便秘以减少腹胀

舒缓便秘以减少腹胀

nutritionist 2015-10-16 0
饮食缺乏纤维和水分以及缺乏运动可导致便秘,并引起腹胀。多摄取高纤维的食物, 如全麦、水果、蔬菜、豆类、坚果是非常重要的。此外,多喝水(每天6至8杯水)以及运动至少30分钟,每周5次也有益于舒缓便秘和腹胀。...
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