标签: 素食饮食,B族维生素,叶酸,怀孕护理,发酵酵母

素食者需要补充B维生素

素食者需要补充B维生素

nutritionist 2017-11-17 0
维生素B群对于素食者而言是不可或缺的营养素之一。严格素食主义者,不吃任何肉类,牛奶或蛋类食物都是B12维生素缺乏的高风险人群。 低B12摄入量会导致贫血和神经系统损伤或妊娠并发症。 缺乏B复合物也可能增加许多健康问题的风险,包括成年人的心脏病,怀孕期间的先兆子痫(高血压)和婴儿的神经管缺陷。 您知道吗?根据营养研究,只有源自酵母(一种纯植物单细胞微...
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