标签: 好菌

舒缓胃不适的小提示

舒缓胃不适的小提示

nutritionist 2017-03-09 0
如果您正在经历胃不适,如胃痛,胃酸倒流和胃灼热,以下的一些提示,以帮助您解决问题:   •准时用餐。  这能让您的胃习惯性地产生胃液,避免胃液过量生产。   •养成少量多餐的习惯。 每天吃五至六餐,而不是三次大餐,以防止消化不良。   •避免辣酸和油炸食物,这能让您的胃愈合得更快。   •减少酒精摄入量。 过量摄入酒精可能会削弱胃粘...
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您的肠道菌群如何影响您的心情?

您的肠道菌群如何影响您的心情?

nutritionist 2017-03-08 0
最新的研究表明,肠道菌群可影响您的心情和承受压力的水平。 事实上,消化道和中枢神经系统,通过“肠 - 脑轴”保持了一个复杂的“双向联系”。“肠 - 脑轴”解释了为什么我们在演讲时或看恐怖片时会感觉胃不适。研究人员发现小鼠肠内的细菌能影响大脑的发育,特别是影响应激反应和与压力相关的病症, 如焦虑和抑郁。 此外,5-羟色胺,“快乐激素”在肠道中具有最高...
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益生元有助抗压,促进良好的睡眠

益生元有助抗压,促进良好的睡眠

nutritionist 2017-02-22 0
研究发现,压力会扰乱肠道菌群平衡及影响睡眠。 益生元能帮助好菌的增生,以及保护肠道菌群免受压力所造成的影响。 此外,益生元ye能帮助恢复正常的睡眠,尤其是压力所引起的睡眠问题。...
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肠胃弱或敏感饮食该注意什么

肠胃弱或敏感饮食该注意什么

nutritionist 2016-12-28 0
避免辛辣,油腻,冷生食物,不要在空腹时喝浓茶或咖啡。 某些水果如柿子,橙子和荔枝最好在食物后食用,因为它们可能刺激空腹。 这里是推荐的膳食常规 - 从汤或新鲜的果汁开始,并跟随碳水化合物和蔬菜。 离开富含蛋白质的食物,如肉,鸡蛋和乳制品到最后。 此外,最好补充您的饮食与大量好的细菌和可溶性和不溶性纤维,以保持健康的消化系统。 这是特别重要的,如果你...
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好菌有助于您维护健康

好菌有助于您维护健康

nutritionist 2016-04-28 0
研究发现肠道里的好菌量对维持良好的消化系统和整体健康至关重要。大约70% 身体里免疫细胞居住在肠内,因此,维持高量的好菌对维持良好的消化和整体健康非常重要。抗生素和疫苗接种的广泛使用可能会减少肠道菌群的多样性,并且容易导致身体易受感染,过敏,自身免疫问题和肥胖。因此, 维持健康的肠道菌群是达成身体健康的第一步骤。...
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益生菌给予您良好的免疫力

益生菌给予您良好的免疫力

nutritionist 2010-08-13 0
益生菌常被用于预防和治疗某种疾病及维持整体健康,其是经由美国国家卫生研究院认同的替代药物。抗生素杀灭肠道里的好坏细菌,然而益生菌常用于减少抗生素治疗后的菌群失调。发表于2010年4月的儿科传染疾病杂志表明益生菌有助于舒缓腹泻的严重程度及增强免疫力。它也可提高维生素B、钙质、铁质、锌、铜等的生物利用度。...
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